كيف نواجه أشد أيام البرودة في الشتاء؟.. نصائح مهمة عند الخروج من المنزل
كيف نواجه أشد أيام البرودة في الشتاء؟.. نصائح مهمة عند الخروج من المنزل
يشعر البعض خلال الأيام الحالية، بموجة شديدة البرودة، نتيجة تأثر الطقس بكتلة هوائية باردة، ما يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة، خاصة خلال فترات الليل، لذا يجب توخي الحذر، واتباع النصائح المهمة عند الخروج من المنزل، حفاظًا على الصحة وتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
وتتأثر حالة الطقس في الأيام الحالية، بكتلة هوائية باردة قادمة من شرق أوروبا، وهذه الكتلة تجلب أجواء شديدة البرودة خاصة في فترات الليل، إذ تنخفض درجات الحرارة إلى 8 درجات مئوية في القاهرة الكبرى، و7 درجات مئوية في المدن الجديدة، و5 درجات مئوية في محافظات الصعيد، لذا يجب الانتباه عند الخروج من المنزل، خاصة في الليل.
نصائح مهمة عند الخروج من المنزل
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية في حديثه لـ«الوطن»، أن الملابس الداكنة تساعد الشخص على الشعور بالدفء نهارا، لذا ينصح بارتدائها عند الخروج في الجو البارد، ويجب اختيار ملابس مناسبة للخروج ليلا إذ يعتمد الإحساس بالدفء في هذا التوقيت على نوع القماش، وطبقة الهواء الدافئ المحتجزة بواسطة الملابس حول الجسم، كما يجب الحصول على قسط كافي من النوم، والابتعاد عن السهر، إلى جانب ممارسة الرياضة خفيف، كالمشي يوميًا في الهواء الطلق لتحسين الدورة الدموية، لذا يجب الانتباه جيدًا.
الحفاظ على النظافة أمر ضروري
ومن الضروري جدًا الحفاظ على النظافة الشخصية، ونظافة المكان، إلى جانب استخدام المعقمات الطبية، ذات الأنواع الجيدة، إلى جانب غسل اليدين بالماء والصابون بشكل مستمر، مع ضرورة الإقلاع عن التدخين، والابتعاد عن أماكن المدخنين، خاصة الأطفال، وكبار السن، وأصحاب المناعة الضعيفة، وكذلك الحوامل، ما يساعد في الحفاظ على الصحة، وتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
