3 مخاطر صامتة تدمر أعصابك قبل أن تشعر بها.. تعرف على الإجراءات الوقائية
3 مخاطر صامتة تدمر أعصابك قبل أن تشعر بها.. تعرف على الإجراءات الوقائية
كتبت - نادين محمد
تلعب الأعصاب دورا حيويا في الجسم، حيث تنقل الإشارات من الدماغ لبقية أعضاء الجسم، وأي تلف فيها قد يؤدي إلى تنميل، وخدر، وضعف في الأطراف، وغالبًا ما يبدأ هذا التلف ببطء ومن دون ظهور أعراض واضحة، ما يجعل الكشف المبكر والمتابعة الطبية أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة العصبية.
وفقًا للدكتور أحمد صلاح الدين حسن، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب بكلية الطب-جامعة القاهرة في حديثه مع «الوطن»، هناك 3 محفزات صامتة رئيسية تؤثر على صحة الأعصاب بشكل تدريجي، وهي:
ارتفاع السكر المزمن
حتى في الحالات التي لا يصاحبها تشخيص كامل للسكري، يمكن لمستويات السكر المرتفعة على المدى الطويل أن تؤذي الأوعية الدموية الصغيرة المغذية للأعصاب، وهذا التلف التدريجي يقلل من كفاءة الأعصاب ويؤثر في قدرتها على نقل الإشارات، وقد يظهر في صورة تنميل أو وخز في اليدين والقدمين قبل ظهور أي علامات مرضية واضحة.
نقص فيتامين B12
يعد فيتامين B12 ضروري لصحة الأعصاب، إذ يلعب دوراً أساسياً في تكوين الغلاف الواقي للألياف العصبية وتسهيل نقل الإشارات، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ضعف الأعصاب، ويظهر غالبًا على شكل تنميل، وخدر، وضعف في الأطراف.
الالتهاب المزمن منخفض الدرجة
الالتهابات المزمنة البسيطة، الناتجة عن التوتر، أو الأمراض المزمنة، أو عدوى مستمرة، تمثل خطرًا على الأعصاب لأنها تسبب تلفًا تدريجيًا يقلل من كفاءتها الوظيفية، غالبًا ما يكون هذا النوع من الالتهابات صامتًا ويصعب ملاحظته في المراحل المبكرة.
الوقاية من تلف الأعصاب
لحماية الأعصاب والحفاظ عليها، ينصح دكتور المخ والأعصاب باتباع الإجراءات التالية:
1- مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام.
2- تناول أطعمة غنية بفيتامين B12 مثل اللحوم، الأسماك، والبيض، أو استشارة الطبيب بشأن المكملات الغذائية عند الحاجة.
3- تبني أسلوب حياة صحي يشمل النوم الكافي، تقليل التوتر، ومتابعة أي التهابات مزمنة مع الطبيب.
