أسباب التنميل.. هل له علامة بصحة الأعصاب؟
أسباب التنميل.. هل له علامة بصحة الأعصاب؟
- أسباب التنميل
- علاج التنميل في اليدين والقدمين
- أفضل فيتامينات لصحة الأعصاب
- علاقة نقص فيتامين ب12 بالتنميل
يُعد الشعور بالتنميل من الأعراض الشائعة التي يواجهها الكثيرون في حياتهم اليومية، وقد يظهر فجأة في اليدين أو القدمين أو أي جزء آخر من الجسم، وفي بعض الأحيان يكون التنميل مؤقتًا ويزول من تلقاء نفسه، لكنه أحيانًا أخرى يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية تتعلق بالأعصاب أو الدورة الدموية.
ما هو التنميل ولماذا يحدث؟
في تصريحات خاصة لـ«الوطن» يقول الدكتور أحمد خالد، أخصائي الأعصاب، إن التنميل هو إحساس غير طبيعي بفقدان الإحساس أو الشعور بوخز في أحد أجزاء الجسم، وغالبًا ما يصيب الأطراف مثل اليدين والقدمين، والسبب الأساسي للتنميل هو تأثر الأعصاب أو الضغط عليها، ما يؤدي إلى خلل في نقل الإشارات العصبية من وإلى المخ.
أسباب التنميل الشائعة.. وصحة الأعصاب
يوضح أن هناك عدة أسباب شائعة للتنميل، منها:
- الضغط على الأعصاب
الجلوس أو النوم بوضعية خاطئة لفترة طويلة يضغط على الأعصاب، ما يسبب تنميلًا مؤقتًا يزول بمجرد تغيير الوضعية أو تحريك الطرف المصاب.
- نقص فيتامين ب 12 والمعادن
نقص فيتامين ب 12 من أكثر الأسباب شيوعًا لتلف الأعصاب الطرفية، وكذلك نقص معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، ما يؤدي إلى خلل في وظيفة الأعصاب وظهور التنميل.
- الأمراض المزمنة
بعض الأمراض مثل السكري، التصلب المتعدد، قصور الغدة الدرقية، وأمراض الكلى، قد تؤدي إلى اعتلال الأعصاب الطرفية، وهو من أهم أسباب التنميل المزمن.
- إصابات العمود الفقري أو الأعصاب
الانزلاق الغضروفي أو الإصابات المباشرة للعمود الفقري يمكن أن تضغط على الأعصاب وتسبب تنميلًا مستمرًا في الأطراف.
- التعرض للسموم أو الأدوية
بعض الأدوية، مثل العلاج الكيميائي أو بعض المضادات الحيوية، وكذلك التعرض للسموم مثل الزئبق أو الرصاص، قد يؤدي إلى تلف الأعصاب وظهور التنميل.
- لدغات الحشرات أو الإصابات الجلدية
التعرض للدغات الحشرات أو الإصابات الجلدية مثل الطفح أو الالتهاب قد يسبب تنميلًا موضعيًا في المنطقة المصابة.
متى يكون التنميل مؤشرًا خطرًا؟
إذا كان التنميل مستمرًا أو متكررًا أو صاحبه ضعف في العضلات أو صعوبة في الحركة أو الكلام، يجب استشارة الطبيب فورًا، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة عصبية خطيرة مثل السكتة الدماغية أو التصلب المتعدد.
كيف نحافظ على صحة الأعصاب؟
ينصح الدكتور أحمد خالد بعدة خطوات للحفاظ على صحة الأعصاب والوقاية من التنميل:
- تناول غذاء متوازن غني بفيتامينات ب والمعادن الأساسية.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- تجنب الجلوس أو النوم في وضعيات تضغط على الأعصاب.
- علاج الأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم.
- الامتناع عن التدخين والكحول، وتقليل التعرض للسموم.
- مراجعة الطبيب عند ظهور أعراض غير معتادة أو مستمرة.
