3 خطوط ساخنة لاستشارة أطباء الصحة النفسية بالمجان.. خدمة متاحة 24 ساعة
3 خطوط ساخنة لاستشارة أطباء الصحة النفسية بالمجان.. خدمة متاحة 24 ساعة
يعاني بعض الأشخاص من ضغوط نفسية واجتماعية نتيجة تسارع وتيرة الحياة اليومية، ما قد يؤثر بالسوء على أداء المهام اليومية، ولأن الاهتمام بالصحة النفسية أصبح ضرورة لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، فقد أتاحت الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان خطوط ساخنة للاستشارات النفسية.
خطوط ساخنة لطلب الدعم النفسي
تبذل الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان جهود كبيرة لتوفير بيئة داعمة لكل من يواجه تحديات نفسية، ولذلك أتاحت خطوط ساخنة للتواصل مع أطباء متخصصين، وهي كالتالي:
الخط الساخن الرئيسي: 16328
أرقام دعم أخرى: 105 - 15335
وقد أتاحت الأمانة العامة للصحة النفسية الخدمة مجاناً وعلى مدار 24 ساعة.
عادات تُحسن الصحة النفسية
وفي إطار هذا، أوضحت وزارة الصحة المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، بعض العادات اليومية التي تلعب دوراً في تحسين الحالة المزاجية وتقوية المناعة النفسية، ومن أبرزها:
ممارسة الرياضة بانتظام لتفريغ الطاقات السلبية.
تناول طعام صحي يمد الجسم والعقل بالطاقة اللازمة.
الابتعاد التام عن الكحوليات والمواد المخدرة.
التعبير عن المشاعر بوضوح وعدم كبت الضغوط.
الاستمتاع بقضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.
الحرص على النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يومياً لتجديد نشاط الدماغ.
