تقلبات جوية وعواصف شديدة.. 7 تحذيرات للجميع و4 فئات ممنوعة من الخروج
تقلبات جوية وعواصف شديدة.. 7 تحذيرات للجميع و4 فئات ممنوعة من الخروج
تشهد البلاد تقلبات جوية شديدة، حيث زادت سرعة الرياح المحملة بالأتربة، إلى جانب انخفاض في درجات الحرارة، ما قد يسبب مخاطر صحية خاصة عند الخروج من المنزل بدون اتخاذ الاحتياطات اللازمة، لتجنب الإصابة بالأمراض والفيروسات التنفسية.
نصائح لتجنب الإصابة بالمرض
وكشف الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك مجموعة من النصائح المهمة التي يجب اتباعها، خاصة مع شدة البرودة ليلًا لتجنب الإصابة بالمرض، كالتالي:
- ارتداء طبقات متعددة بدل قطعة واحدة سميكة للحفاظ على حرارة الجسم.
- تغطية الرأس والرقبة «قبعة وكوفية» .
- قفازات وجوارب صوفية لحماية الأطراف من البرودة وتنميل الأصابع.
- ملابس خارجية مقاومة للرياح خاصة عند الخروج في أماكن مفتوحة.
- أحذية مغلقة غير قابلة لتسرب الماء لتجنب برودة القدمين أثناء المطر.
- تناول مشروب دافئ قبل الخروج مثل الزنجبيل، القرفة، أو اليانسون أو الكاكاو.
- تجنب الخروج على معدة فارغة؛ لأن الطعام يساعد على إنتاج الحرارة.
- المشي يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
أما عن التحذيرات التي يجب الانتباه إليها، كالتالي:
- تجنب الهواء البارد مباشرة على الصدر أو الرقبة.
- تجنب شرب المشروبات المثلجة.
- تجنب الإفراط في الكافيين لأنه قد يزيد فقدان السوائل.
- تجنب التدخين لأنه يضيق الأوعية الدموية ويزيد الإحساس بالبرد.
- تجفيف الشعر قبل الخروج.
- تغيير الملابس المبتلة فورًا.
- تجنب المشي حافيًا في الطقس البارد، وارتداء جوارب قطنية أو صوفية جافة، مع أحذية عازلة عند الخروج، خاصة لأن الأرضيات الباردة قد تحمل أيضًا رطوبة وميكروبات، ومع ضعف تدفق الدم، تقل مناعة الجلد، مما يرفع خطر الفطريات والتهابات الجلد، خصوصًا عند وجود تشققات أو جروح صغيرة غير ملحوظة.
فئات لا ينصح لها بالخروج إلا عند الضرورة
وبحسب «بدران» فإن هناك بعض الفئات، التي لا ينصح لها بالخروج من المنزل إلا في حالة الضرورة القصوى، وهي:
- الأطفال.
- كبار السن.
- مرضى ضغط الدم وإجهاد القلب.
- مرضى الربو والحساسية.
