عاصفة ترابية تضرب البلاد.. كيف تحمي منزلك وصحتك؟
عاصفة ترابية تضرب البلاد.. كيف تحمي منزلك وصحتك؟
في الوقت الذي يمنع فيه الأطباء، مرضى الحساسية والربو من الخروج في مثل هذه الأوقات، والتزام الناس بالبقاء في المنزل، تجد ذرات التراب طريقها للدخول، أو يمارس البعض عادات خاطئة تؤذيه، وسط تحذيرات الأرصاد بتعرض البلاد لعاصفة ترابية قوية، يؤكد خبراء الصحة العالمية أن العواصف الترابية ليست مجرد ظاهرة جوية مزعجة، بل تهديد صحي حقيقي يمكن أن يؤثر على الجهاز التنفسي والقلب، خصوصًا للأشخاص الأكثر حساسية مثل كبار السن والأطفال ومرضى الربو وأمراض القلب.
لا تخرج إلا للضرورة
منظمة الصحة العالمية (WHO) صنفت العواصف الترابية ضمن مصادر تلوث الهواء التي ترفع تركيزات الجسيمات الدقيقة (PM10) في الهواء، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض تنفسية وقلبية، ويؤكد الخبراء أن هذه الجسيمات يمكن أن تنتقل لمسافات بعيدة وتؤثر على المناطق البعيدة عن مصادرها الأصلية.
وفي ضوء هذا الخطر، توصي المنظمة بعدد من الخطوات الوقائية الأساسية لحماية الصحة داخل المنازل التي تتسرب إليها الأتربة وقد تؤذي مرضى الحساسية والربو.
إرشادات صحية لمواجهة العاصفة الترابية داخل البيت
إغلاق مصادر دخول الغبار، أغلق جميع النوافذ والأبواب بإحكام.
استخدم مناشف مبللة أو أقمشة لسد الفتحات الصغيرة (مثل تحت الأبواب).
هذه الإجراءات بسيطة لكنها فعّالة في تقليل دخول الجسيمات الدقيقة إلى داخل المنزل.
2- تجنب الهواء الخارجي قدر الإمكان
البقاء في أماكن مغلقة مع تقليل فتح النوافذ حتى تهدأ العاصفة،
إن أمكن، ابق في غرفة واحدة مركزية لتحسين التحكم في الهواء داخلها.
توضح منظمة الصحة أن غبار العواصف يساهم في تدهور جودة الهواء بشكل كبير، لذلك أفضل مكان هو الداخل المغلق.
مراقبة الأعراض التنفسية
إذا شعرت بسعال أو ضيق في النفس أو تهيّج في الصدر بعد التعرض للغبار، اتصل بالطبيب، خاصة مرضى الحساسية والأمراض المزمنة.
هذه الأعراض شائعة بعد التعرض للجسيمات الدقيقة وقد تحتاج إلى علاج طبي.
تحسين نوعية الهواء داخل المنزل
إذا كان لديك منقّي هواء (Air purifier)، شغّله على أعلى وضعية للحد من الجسيمات الدقيقة بالهواء.
قلل من استخدام المراوح التي قد تجلب الغبار من الخارج.
الوقاية داخل المنزل يمكن أن تقلل بشكل كبير من تأثير تلوث الهواء الداخلي.
العناية بالصحة العامة
ينصح الدكتور امجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة في تصريحات لـ«الوطن» بشرب سوائل دافئة لتخفيف تهيّج الحلق والجهاز التنفسي،
تجنب التدخين داخل المنزل لأنه يزيد من تلوث الهواء الداخلي.
السوائل والممارسات الصحية البسيطة تسا عد الجسم على مواجهة التهيّج الناتج عن الغبار.
