خبيرة تغذية تحذر من الإفراط في تناول العصائر خاصة للأطفال

حذرت الدكتورة غادة معتوق، خبيرة التغذية، من الإفراط في تناول العصائر، خاصة للأطفال دون سن الأربع سنوات، حيث يُمنع إعطاؤهم السكر أو العسل نهائيًا، لافتة إلى أن ذلك يقلل الألياف ويزيد نسبة السكر.

التمييز بين الجوع العاطفي والجوع الحقيقي

ونصحت «معتوق»، خلال لقاء مع الإعلامية رضوى الشربيني، ببرنامج «هي وبس»، عبر شاشة «دي أم سي»، بتجنب الدقيق الأبيض والمخبوزات المليئة بالسكر، لتفادي ارتفاع السكر في الدم وزيادة الرغبة في تناول الحلويات، مشددة على أهمية التمييز بين الجوع العاطفي والجوع الحقيقي، قائلة: «عند الشعور بالجوع الحقيقي، يمكن البدء بطبق سلطة، مثل الخيار، وإضافة جانب صحي بدل الحاجات المسكرة».

وأوضحت أن الطماطم آمنة لمعظم الأشخاص، لكن لمن يعانون من مشكلات في المعدة أو ارتجاع المريء، قد تسبب زيادة الارتجاع، مؤكدة أن تناولها مع الجبن والنعناع وزيت الزيتون يساعد على تحسين الهضم.

• خبيرة التغذية
• التغذية
• الغذاء
• الهرم الغذائي