ماذا يحدث لجسمك عند ارتداء الجوارب قبل النوم؟.. مفاجأة
ماذا يحدث لجسمك عند ارتداء الجوارب قبل النوم؟.. مفاجأة
يلجأ كثيرون إلى ارتداء الجوارب أثناء النوم، خاصة في الأجواء الباردة، اعتقادًا بأنها وسيلة بسيطة للحفاظ على دفء الجسم وتحسين جودة النوم، لكن هذه العادة اليومية، التي تبدو غير ضارة، قد تحمل آثارًا صحية سلبية.
تدفئة القدمين قد تساعد على توسيع الأوعية الدموية الطرفية، ما يسهّل عملية الاستغراق في النوم، إلا أن المشكلة تبدأ عندما تتحول هذه العادة إلى ممارسة دائمة دون مراعاة نوع الشراب أو الحالة الصحية للشخص، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك»
مخاطر محتملة لارتداء الشراب أثناء النوم
تشير العديد من الدراسات إلى أن ارتداء الجوارب لفترات طويلة، خاصة الضيقة أو المصنوعة من خامات غير قابلة للتهوية، قد يؤدي إلى ضعف التهوية وزيادة التعرق، ما يخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات، وأيضا زيادة خطر الإصابة بالفطريات الجلدية، خصوصًا لدى من يعانون من التعرق الزائ، بالإضافة إلى اضطراب الدورة الدموية عند استخدام شرابات ضيقة تضغط على القدمين والكاح، فضلا عن تهيج الجلد والحساسية بسبب الاحتكاك المستمر أو الخامات الصناعية.
وفي هذا الشأن، أوضحت الدكتورة إيمان سند، استشاري الأمراض الجلدية، في تصريحات لـ«الوطن»، أن ارتداء الجوارب أثناء النوم قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم نحو القدمين، وهو ما قد يسبب الشعور بالحكة أو التورم لدى بعض الأشخاص. وأضافت أن الاستمرار في هذه العادة لفترات طويلة قد يعرّض الفرد لمخاطر صحية أكبر، خاصة إذا كانت الجوارب ضيقة أو غير مناسبة للتهوية.
نصائح لارتداء الشراب أثناء النوم بشكل صحي
- يفضل ارتداء شراب قطن ناعم لأنه يمتص العرق ويمنح القدمين راحة دون أن يسبب تهيجًا للجلد.
- احرص على أن يكون الشراب غير ضيق لتجنب أي تأثيرات سلبية على الدورة الدموية.
- لا حاجة لارتداء الشراب في الطقس الحار أو في حال كنت تشعر بالحر الشديد أثناء النوم، لتجنب التعرق الزائد.
