أستاذ كيمياء بـ«القومي للبحوث»: وجبة السحور ضرورية تجنبا لزيادة الوزن

أكد الدكتور علاء عبدالمطلب محمد، أستاذ مساعد الكيمياء الحيوية الطبية، قسم الهرمونات، بمعهد البحوث الطبية والدراسات والإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، أنه يجب على المواطنين خلال شهر رمضان العمل على تحقيق نظام غذائي متوازن وسليم خاصة فيما يتعلق بالفطار و السحور.

نصائح هامة للصائمين

وأضاف، وفقا لتقرير صادر عن المركز، أنه يجب على الصائمين خلال شهر رمضان عدم اهمال وجبة السحور لما لها من أهمية في مساعدة جسم الإنسان على تحمل فترات الصيام .

عدم إهمال وجبة السحور

وتابع أنه يجب علي الصائمين عدم إهمال وجبة السحور، كونها بمثابة بديل عن وجبة الفطور، حيث يمكن أن تساهم في إمداد جسم الانسان بالطاقة الكافية للوصول إلى أكبر قدر من التحمل خلال ساعات الصيام الطويلة، كما تعمل على تحفيز الجسم خلال ساعات الصيام.
وأشار إلى أن بعض الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة السحور أكثرعرضة للإصابة بالإمساك والصداع وزيادة الوزن، ويستحسن تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الأذان بوقت قصير لتقليل ساعات الحرمان التي يتعرض لها الجسم.

• معهد البحوث
• المركز القومي للبحوث
• الفطار و السحور