نصائح لتخطي صدمة الخيانة.. حدثت في مسلسل أولاد الراعي
نصائح لتخطي صدمة الخيانة.. حدثت في مسلسل أولاد الراعي
شهدت الحلقة الخامسة من مسلسل أولاد الراعي صدمة كبيرة في حياة «شيرويت»، التي تجسدها إيناس كامل، بعدما اكتشف خيانة زوجهت «نديم» الذي يؤدي دوره أحمد عيد وزواجه سرًا من غادة طلعت، بعد أن وصل إليه مقطع فيديو يكشف علاقتهما، وتوجد بعض النصائح التي قد تساعدك على تخطي هذه المرحلة، بحسب موقع .verywellmind.
1- اقبل مشاعرك كما هي
يجب قبول ردود الفعل الطبيعية، الصدمة، الغضب، الحزن، القلق، الحيرة، وحتى الاكتئاب، والتعافي من ألم الخيانة يحتاج إلى وقت، فلا تضغط على نفسك لتجاوز المشاعر بسرعة، حتى لو كنت تفكر في الصفح أو محاولة إصلاح العلاقة، من الطبيعي أن تحزن على ما تغير بينكما.
2- تجنب ردود الفعل الانتقامية
الغضب قد يدفعك إلى فضح الأمر أمام الآخرين أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي، لكن القرارات المتسرعة في لحظة انفعال قد تترك آثارًا يصعب تداركها، فكر جيدًا قبل إشراك العائلة أو الأصدقاء، فآراؤهم قد تكون حادة، بينما تفاصيل العلاقة لا يعرفها سوى أنت والطرف الآخر.
3- اهتم بنفسك أولا
الضغوط النفسية قد تنعكس على جسدك في صورة اضطرابات نوم، فقدان شهية أو إفراط في الأكل، صعوبة في التركيز أو توتر مستمر، وحاول الالتزام بروتين يومي صحي، وتناول أطعمة مغذية، اشرب كمية كافية من الماء، مارس الرياضة، واهتم بالنوم المنتظم.
