سؤال وجواب.. الصيام يحسّن صحة القلب ويقي من السكتات الدماغية
سؤال وجواب.. الصيام يحسّن صحة القلب ويقي من السكتات الدماغية
أكد الدكتور محمد صالح، الباحث بقسم بحوث الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة بالمركز القومى للبحوث، أنّ للصيام عدداً كثيراً من الفوائد الصحية للأصحاء والمرضى، خاصةً فيما يتعلق بنظم الطعام وأنواعه، بجانب فروض العبادة الدينية خلال شهر رمضان.
وأضاف الباحث بقسم بحوث الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة بالمركز القومى للبحوث أنّ الصيام ليس فقط عبادة دينية، بل له العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على الأفراد سواء كانوا أصحاء أو يعانون من أمراض معينة، ومع ذلك يجب على المرضى استشارة أطبائهم قبل الصيام للتأكد من أنه لا يتعارض مع حالتهم الصحية.
ماذا عن الصيام للأصحاء خلال شهر رمضان؟
يعتبر فقدان الوزن من أولى فوائد الصيام للأصحاء، ففقدان الوزن نتيجة الصيام يعتبر من أفضل طرق الحمية مقارنة بالصيام المتقطع، حيث إن الصيام يعزز حرق مخزون الدهون بالجسم، ما يساعد على فقدان الوزن، علاوة على تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة، ما يحسن صحة القلب والوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين.
وماذا عن أبرز الأخطاء الشائعة عن الصيام؟
من الأخطاء الشائعة هو الاعتقاد أن الصيام يسبب الخمول وعدم التركيز، ففي الواقع الصيام يساعد على تنشيط المخ وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز، ومن ضمن فوائد الصيام تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وذلك نتيجة إعطاء الجهاز الهضمي فترة راحة كافية.
هل يجب التواصل مع الأطباء قبل الصيام؟
الصيام ليس أفضل العبادات وحسب، بل له فوائد صحية كبيرة سواء للأصحاء أو للمرضى، ولكن يجب على المرضى استشارة الأطباء قبل البدء في الصيام، فإذا تم الصيام بشكل مدروس، يمكن أن يكون أداة فعالة لتحسين الصحة العامة، بجانب ما يقدمه من دروس نفسية جيدة.
وماذا عن الصيام والوقاية من السرطان والقولون؟
الصيام يقلل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي يعزز فاعلية العلاج، وبالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من أمراض القولون فوجد أن الصيام يساعد مرضى القولون العصبي والقرح المعوية.
وماذا عن الصيام للمرضى؟
الصيام يساعد على تجديد الخلايا والأنسجة، ما يدعم التئام الجروح والتعافي من الجراحات، ويؤدى إلى تحسين أداء الكبد ووظائفه، ما يساعد الكبد على تخليص الجسم من السموم بفاعلية أكبر، بجانب تحسين وظائف الكلى، ويساعد الصيام أيضاً على خفض ضغط الدم المرتفع لمرضى ضغط الدم، وبالطبع الصيام يساعد مرضى السكر، ولكن يجب استشارة الطبيب، خصوصاً في حالة اعتماد المريض على جرعات محددة من الأنسولين.
