على غرار شخصية «آمنة» في مسلسل اللون الأزرق.. كيف تسيطرين على غضبك أمام طفلك؟

09:56 م | الأحد 08 مارس 2026

جسدت أحداث الحلقة الثالثة من مسلسل اللون الأزرق لحظة درامية مؤثرة، إذ دخلت «آمنة»، التي تؤدي دورها الفنانة جومانا مراد، في نوبة غضب عارمة أمام ابنها «حمزة»، وجاء هذا الانفعال نتيجة للضغوط النفسية الهائلة التي تعيشها بطلة العمل، والناتجة عن معاناة ابنها مع المرض وتفاقم الصعوبات في إيجاد مدرسة تقبل حالته الصحية والتعليمية؛ إذ انفعلت عليه بشدة في لحظة فقدان للسيطرة، قبل أن تتدارك الموقف سريعاً وتضمه إليها في محاولة لتهدئته واحتوائه.

تأثير نوبات الغضب أمام الأبناء

على الرغم من أن الغضب يُعد عاطفة طبيعية وصحية في أصلها كما ورد في مسلسل اللون الأزرق، إلا أن الأبحاث العلمية، وفقًا لما ذكره موقع «Stanford children’s»، تُشير إلى أن تكرار نوبات الغضب وفقدان الانضباط يرتبط بشكل وثيق بأمراض القلب، واضطرابات الجهاز الهضمي، ومشاكل النوم، وغيرها من الأزمات الصحية المزمنة. وبالإضافة إلى الضرر الجسدي، يرتبط الغضب المتفجر بالعنف الأسري، مما يجعل من تعلم كيفية إدارة هذه المشاعر أمام الأبناء ضرورة ملحة لحماية التماسك العائلي والصحة النفسية للصغار.

في حال شعور الوالدين باقتراب لحظة فقدان الأعصاب مع الطفل، يُنصح باستخدام استراتيجيات محددة لإدارة الغضب، تبدأ بمحاولة تهدئة الذات عبر أساليب الاسترخاء؛ مثل التنفس ببطء وعمق، أو تخيل مشهد مريح يبعث على السكينة، أو تكرار كلمة أو عبارة مهدئة في الذهن. وتساهم هذه الخطوات في كسر حدة التوتر الداخلي قبل أن تتحول إلى سلوك انفعالي يؤذي الطفل أو العلاقة الأبوية.

تتضمن إدارة الموقف المتوتر خطوات عملية تبدأ بالتحدث بهدوء والاستماع الجيد للطفل بوضوح وانتباه، مع ضرورة التحلي بالمنطق وتذكر أن الأطفال، خاصة الصغار، لا يتعمدون إغضاب الوالدين أو إيذاءهم، كما يُنصح بتجنب التعميم في النقد مثل قول «أنت لا تنظف غرفتك أبدًا»، واستبدال ذلك بمدح التصرفات الصحيحة فور حدوثها، ومن المهم أيضًا الانتباه لعلامات «العاصفة الوشيكة» مثل خفقان القلب أو الضغط على الأسنان، واللجوء حينها للقاعدة المجربة بالعد إلى عشرة قبل النطق بأي كلمة.

وتقتضي الإدارة الناجحة للغضب عدم اتخاذ موقف دفاعي عند تعرض الوالدين لنقد من الطفل، بل يجب تجنب الشجار ومحاولة فهم ما يزعجه عبر طرح أسئلة هادئة، ويمكن استخدام الفكاهة والمرح والمصارعة الوهمية لكسر الجمود، مع تجنب النكات التي تكون على حساب الطفل أو المضايقات العدائية، كما يجب على الوالدين منح أنفسهم قسطًا من الراحة وعدم مواجهة المشاكل وهم في حالة تعب أو توتر بعد يوم عمل طويل، بل يُفضل أخذ فترة استرخاء تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة لممارسة نشاط ممتع يساعد على استعادة الهدوء قبل التعامل مع الأبناء.