عشان تحتفل بأمان.. ما كمية الكحك المسموح تناولها العيد؟
عشان تحتفل بأمان.. ما كمية الكحك المسموح تناولها العيد؟
مع حلول عيد الفطر، يحرص العديد من الأشخاص على تناول الكحك والبسكويت، فهما من الحلويات الأساسية على موائد المصريين، لدرجة أن البعض يفرط في تناولهما وقد يسبب لهم هذا الأمر مشاكل صحية، ولذلك نستعرض في هذا التقرير ما الكمية المسموح بها من الكحك.
الإفراط في تناول الكحك
الإفراط في تناول الكحك يسبب مشكلات صحية وذلك نظرا لاحتوائه على كميات مرتفعة من السكر والدهون، منها اضطرابات الجهاز الهضمي، وزيادة الوزن وأمراض القلب، ما يستدعي الحذر، لذلك يجب على الأشخاص تجنب الإفراط في تناوله وفقا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
يمكن تناول الكعك باعتدال، بحيث تقتصر الكمية على قطعة إلى قطعتين يوميًا وفي حال الرغبة في تناول كمية أكبر، يفضل استبدال جزء منها بالبسكويت، كونه أقل في السعرات الحرارية وأخف على الجهاز الهضمي، ولا يسبب مشكلات صحية ملحوظة.
سعرات كحك العيد
وحدد المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان سعرات كحك العيد على النحو التالي:
- الكعكة الواحدة 200 سعر حراري.
- الغريبة الواحدة 150 سعرا حراريا.
- البسكوتة الواحدة 60 سعرا حراريا.
- البيتي فور الواحدة الواحدة 60 سعرا حراريا.
المعمول بالتمر الواحدة 200 سعر حراري.
خلال الاحتفال بعيد الفطر المبارك، يجب على مرضى القلب عدم الإفراط في تناول الكعك والحلويات، تجنبًا لزيادة معدل السكر في الدم، أو حدوث جلطات بالقلب نتيجة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، وهو ما يُعرض حياتهم إلى الخطر.
