كيف تستمتع بالعيد دون آلام في المعدة؟.. مشروبات تخفف الانتفاخات
كيف تستمتع بالعيد دون آلام في المعدة؟.. مشروبات تخفف الانتفاخات
خلال الاحتفال بأيام العيد، يحرص العديد من الأشخاص على تناول الكحك والبسكويت والحلويات االمختلفة وأيضا الترمس وكذلك الفسيخ والرنجة بكميات كبيرة، احتفالات بقدوم العيد، الأمر الذ يجعل البعض يعانون من مشكلات في الهضم مثل الانتفاخ، عسر الهضم، والشعور بالثقل في المعدة، ولذلك نستعرض في هذا التقرير مشروبات طبيعية تساعد في تخفيف هذه الأعراض وإعادة النشاط للجهاز الهضمي.
مشروبات لتجنب عسر الهضم
هناك العديد من المشروبات التي يمكن للأشخاص تناولها في حال الشعور بعسر الهضم والانتفاخ لأنها تساعد على تخفيف الآلام ومنها القرفة وذلك لاحتوائها على مركبات فعّالة مثل «سينامالديهيد» التي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، وفقًا للدكتور مصطفى قابيل، طبيب الباطنة والجهاز الهضمي، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»
ومن ضمن المشروبات هي الزنجبيل، حيث يعد من المشروبات التقليدية الفعّالة في تحفيز العصارات الهاضمة وتخفيف الالتهابات المعوية، ويمكن تناوله بإضافته إلى كوب ماء ساخن أو مزجه مع الشاي الأخضر لتعزيز عملية الهضم.
لم تقتصر المشروبات التي يمكن أن تساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ عند هذا الحد، ولكن جاء من ضمنها شاي البابونج، فهو معروف بفاعليته في تهدئة آلام المعدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما يُعد مشروب البقدونس مفيدا لعلاج التهابات المعدة، إذ يحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تحسين عملية الهضم وتخفيف مغص البطن.
تخفيف الانتفاخ وتحسن عملية الهضم
وبجانب ذلك، يوجد بعض النصائح التي يمكن للأشخاص اتباعها لتخفيف الانتفاخ وتحسن عملية الهضم بحسب ما نشرته وزارة الصحة والسكان، ومنها تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد، وكذلك مضغ الطعام جيدا، بالإضافة إلى شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول، وعدم الإفراط في تناول الدهون الحيوانية والحلويات.
