لو جالك برد أوعى تاكلها.. أطعمة ممنوعة وقت نزلات البرد
لو جالك برد أوعى تاكلها.. أطعمة ممنوعة وقت نزلات البرد
خلال التقلبات الجوية تزداد حالات نزلات البرد، حيث يسعى الكثيرون لتخفيف الأعراض مثل السعال والاحتقان والتعب بسرعة وبينما يركز كثيرون على تناول أطعمة «مغذية» مثل الشوربة والعسل، إلا أن هناك أطعمة قد تبطئ عملية التعافي أو تزيد الأعراض سوءًا، ولذلك نستعرض في هذا التقرير أطعمة ممنوعة وقت نزلات البرد.
هناك العديد من الأطعمة التي تكون ممنوعة وقت نزلات البرد ومنها:
الأطعمة السكرية
تحتل الأطعمة الغنية بالسكر الصدارة ضمن قائمة الأطعمة التي يُنصح بتجنبها أثناء نزلات البرد، إذ يمكن أن تضعف جهاز المناعة وتزيد من الالتهابات في الجسم، وفقا لما ذكره الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية لـ «الوطن».
الأطعمة المصنعة
الوجبات الجاهزة والمصنعة تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة، مما قد يؤدي إلى زيادة احتقان الأنف وتهيج الحلق.
منتجات الألبان
في بعض الحالات، قد تساهم منتجات الألبان في زيادة إفراز المخاط، ما يزيد من صعوبة التنفس واحتقان الأنف.
الأطعمة المقلية والدهنية
هذه الأطعمة صعبة الهضم وتشعر الجسم بالثقل والإرهاق، ما قد يبطئ عملية التعافي من البرد.
الحمضيات
رغم غناها بفيتامين «سي»، فإن الإفراط في تناول الحمضيات قد يهيج الحلق لدى بعض الأشخاص، خاصة المصابين بالتهاب الحلق أو الحساسية.
وعلى الجانب الأخر، أوضحت «هيئة الدواء» عبر حسابها الرسمى على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، أن الغذاء سر التعافى من البرد، مشيرة إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة يفضل تناولها ومنها فيتامين C، لأنه يقوى المناعة، مثل: البرتقال، الكيوى، الفلفل الأحمر، وأيضا الخضروات، لأنها تحارب الالتهابات، مثل: السبانخ، البروكلى، العدس، وكذلك المشروبات الساخنة، لأنها تخفف الاحتقان، مثل: شوربة الدجاج بالخضار، شاى الأعشاب الدافئ.
