لو بتخاف من صوت المطر والرعد.. طريقة سريعة تخلصك من ساعات الرعب

خلال الساعات القادمة تشهد العديد من المحافظات سقوط أمطار رعدية تبدأ من مساء غدا الثلاثاء حتى يوم الخميس المقبل، فمع هطول الأمطار واشتداد أصوات الرعد، يعيش بعض الأشخاص خاصة الأطفال حالة من القلق أو الخوف قد تصل إلى نوبات هلع مؤقتة، ورغم أن هذه المشاعر قد تكون طبيعية، فإن استمرارها قد يتحول إلى حالات من التوتر الشديد ، لذلك نستعرض في هذا التقرير كيف يمكن التعامل مع هذا الخوف بشكل سريع.

هناك العديد من الخطوات التي يجب على الأشخاص القيام بها للتخلص من القلق والخوف من أصوات الرعد أثناء سقوط الأمطار ومنها:

اشرح لنفسك أو لطفلك ما يحدث

فهم الظاهرة يقلل الخوف، حيث إن الرعد مجرد صوت ناتج عن تفريغ كهربائي في السماء، وليس خطرًا مباشرًا في حد ذاته داخل الأماكن الآمنة، وفقا لما ذكرته صحفية «ديلي ميل» البرطيانية.

استخدم تشتيت الانتباه

يكون من خلال تشغيل موسيقى هادئة أو فيلما مفضلًا، أو ممارسة لعبة بسيطة، حيث إن إشغال العقل يقلل التركيز على الصوت المزعج.

تجربة تمارين التنفس

من خلال أخذ نفس عميق ببطء لعدة ثوانٍ، ثم أخرجه بهدوء، حيث إن تكرار هذه العملية يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق.

خلق بيئة آمنة ومريحة

من خلال إغلاق النوافذ والستائر، الجلوس في غرفة داخلية، واستخدام إضاءة دافئة يمكن أن يمنح شعورًا بالأمان.

استخدم روتين الطمأنينة

للأطفال خاصة، يمكن احتضانهم أو التحدث معهم بنبرة هادئة، أو إعطاؤهم لعبة مفضلة لربط صوت المطر بشيء إيجابي.

وبحسب هيئة الأرصاد الجوية من المتوقع أن يكون هناك ارتفاع تدريجي اعتباراً من الثلاثاء ويستمر حتى الخميس، ومن المتوقع أن تسجل العظمى على القاهرة الكبرى ما بين 25 و26 درجة مئوية، ليسود طقس مائل للحرارة نهاراً.

• الأمطار
• سقوط الأمطار
• أصوات الرعد