لماذا نكرر نفس الأخطاء؟ 4 خطوات حقيقية للخروج من دائرة الألم

بين الوعي بالخطأ والقدرة على تغييره كثيرًا ما نجد أنفسنا، وبكامل إرادتنا، نكرر نفس العثرات ونعود لنفس الوجوه والقرارات التي وعدنا أنفسنا يوم بالرحيل عنها، وذلك ليس بسبب تكرار الأخطاء للغباء، بل لأن هناك جزء صامت في الداخل يرفض المجهول ويقدس التكرار، في السطور القادمة، سنفكك شفرة الهوية الخفية التي تجبرك على تكرار السيناريو نفسه بوجوه مختلفة، وكيف يمكنك أن تكسر هذه الدائرة للأبد.

أسباب تكرار نفس الأخطاء

• وهم الوعي

أوضح محمد مندور، استشاري الصحة النفسية، الوعي مجرد مصباح يكشف لك جدران الغرفة، لكنه لم يخرجك منها، ولا يعني السيطرة، فالتغيير قرار مؤلم يتطلب سلوك متكرر ومقاومة داخلية، وليس مجرد فهم للمشكلة.

• عقلك يعشق المألوف لا الصحيح

يبحث عقلك عن الأمان، والأمان في قاموسه هو المألوف، أنت تعود لنفس العلاقات والقرارات لأنها منطقة معروفة، وعقلك يفضل الألم الذي اعتاد عليه، على سعادة مجهولة قد تفرض عليه مسؤوليات جديدة.

• صراع الهوية الخفية

أنت لا تكرر الخطأ لضعف، بل لتثبت لنفسك برمجية قديمة تؤمن بها في العمق، مثل أنا لا أستحق أنا فاشل، فيحاول عقلك دائمًا جعل واقعك مطابقًا لصورتك الذهنية عن نفسك.

• إدمان المشاعر السلبية

التوتر والندم وحتى الحزن قد تصبح إدمان شعوري، فالعقل يدمن هذه الحالات لأنها تعطيه دور الضحية أو تبرر له التوقف عن المحاولة، فالفشل مريح لأنه يمنحك عذر، بينما النجاح مخيف لأنه يتطلب مواجهة.

خطوات كسر دائرة الشعور بالألم

1. راقب النمط لا الحدث: لا تسأل لماذا أخطأت؟ بل ما هو التكرار الذي أعيشه؟.
2. ابحث عن المكسب الخفي: كل خطأ تكرره يمنحك منفعة خفية راحة مؤقتة، هروب من مسؤولية وابحث عنها.
3. غير هويتك لا محاولاتك: التغيير يبدأ من من أنت؟ وليس ماذا تفعل؟ وقل أنا شخص جديد بدل من سأحاول ألا أخطئ.
4. الصدق القاسي: توقف عن لوم الظروف واعترف بـ«أنا اخترت هذا»، لتستعيد قدرتك على اختيار غيره.

• إدمان الألم المألوف.. السر الخفي وراء العودة للقرا
• إدمان الألم المألوف
• لماذا تكرر نفس الأخطاء رغم وعيك بها؟
• لماذا تكرر نفس الأخطاء