قبل ما تنزل من البيت.. تحذير من «السراب الشمسي»: مشروب مهم لمواجهة الـ48 درجة

تواصل درجات الحرارة ارتفاعها بشكل ملحوظ على مختلف أنحاء البلاد، وسط تحذيرات متجددة بشأن ذروة الموجة الحارة التي تؤثر على معظم المحافظات، والتي قد تقترب في بعض المناطق من 48 درجة مئوية في الظل.

وتفرض هذه الأجواء المناخية القاسية عبئا على الصحة العامة، مع زيادة التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وارتفاع احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري والجفاف، إلى جانب نشاط الرياح المثيرة للرمال والأتربة في عدد من المناطق، وهو ما يضاعف الإحساس بحدة حالة الطقس مقارنة بالمعدلات الطبيعية.

وبحسب بيانات المنظمة العالمية للأرصاد الجوية، فإن حالة الطقس اليوم تعكس استمرار تأثير موجة حارة قوية، بالتزامن مع ظهور ما يُعرف بـ«السراب الشمسي»، وهي ظاهرة بصرية تنتج عن التباين الكبير في درجات الحرارة بين طبقات الهواء القريبة من سطح الأرض.

ذروة الموجة الحارة وارتفاع غير مسبوق في الحرارة

تشير التوقعات إلى أن البلاد تعيش ذروة الموجة الحارة، حيث:

• طقس شديد الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء
• حرارة مرتفعة تتجاوز 40 درجة في جنوب البلاد
• نشاط رياح مثيرة للأتربة
• انخفاض في الرؤية الأفقية ببعض المناطق
• أجواء أكثر اعتدالا ليلا مقارنة بفترات النهار

ويحذر خبراء الصحة العامة من أن استمرار هذه الموجة الحارة قد يؤدي إلى إجهاد حراري مباشر، خاصة للأطفال وكبار السن ومرضى القلب والضغط.

تأثير الموجة الحارة على الصحة

تؤكد الدراسات المنشورة في National Institutes of Health (NIH)، أن ارتفاع درجات الحرارة بهذا الشكل يؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة، إذ يؤدي إلى:

• زيادة فقدان السوائل من الجسم
• ارتفاع خطر الجفاف
• الإرهاق وضربات الشمس
• انخفاض التركيز والقدرة البدنية
• زيادة الضغط على القلب والدورة الدموية

وتوضح World Meteorological Organization وفقًا لتقاريرها المناخية، أن موجات الحر الشديدة أصبحت أكثر تكرارا وتأثيرا عالميا، مع ارتباط مباشر بين ارتفاع الحرارة وتدهور الحالة الصحية خاصة في المناطق الحضرية.

تحذير من «السراب الشمسي» في أجواء الطقس الحار

في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، قد تظهر ظاهرة «السراب الشمسي»، وهي ظاهرة بصرية تحدث بسبب اختلاف كثافة الهواء ودرجة حرارته قرب سطح الأرض، ما يؤدي إلى رؤية مشاهد وهمية أو تشوهات بصرية في الأفق وفقا لما جاء في المنظمة العالمية للأرصاد الجوية.

وتزداد هذه الظاهرة مع شدة حالة الطقس وارتفاع الحرارة، خاصة في الطرق المفتوحة والمناطق الصحراوية، مما يعكس خطورة التعرض الطويل للشمس خلال فترات الذروة.

أفضل المشروبات لمواجهة الموجة الحارة

مع استمرار الموجة الحارة، تنصح استشاري التغذية العلاجية شيماء خفاجي في تصريحاتها لـ«الوطن»، بالاعتماد على مشروبات تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، ومن أبرزها:

• الماء بالليمون أو النعناع

يساعد على ترطيب الجسم وتبريده سريعًا خلال ارتفاع الحرارة.

• ماء جوز الهند

يُعتبر من أفضل المشروبات الطبيعية في حالة الطقس الحار لاحتوائه على الأملاح المعدنية.

• اللبن الرائب

يساعد على تبريد الجسم وتحسين الهضم خلال الأجواء الشديدة الحرارة.

• عصير البطيخ

غني بالماء بنسبة عالية، ويمنح انتعاشا سريعا في ذروة الموجة الحارة.

• الكركديه البارد

يساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل الإحساس بالحرارة.

نصائح مهمة للتعامل مع الطقس اليوم

• تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الذروة
• الإكثار من شرب المياه والسوائل
• ارتداء ملابس قطنية خفيفة
• تجنب الكافيين لأنه يزيد الجفاف
• البقاء في أماكن جيدة التهوية

• حالة الطقس
• الطقس اليوم
• درجات الحرارة
• موجة حارة
• الموجة الحارة
• ذروة الموجة الحارة
• ارتفاع درجات الحرارة
• طقس شديد الحرارة
• طقس اليوم في مصر
• الأرصاد الجوية
• هيئة الأرصاد
• تحذيرات الطقس
• حرارة 48 درجة
• طقس حار جدا
• موجة حر
• السراب الشمسي
• الإجهاد الحراري
• الجفاف
• رياح مثيرة للأتربة
• عواصف ترابية
• توقعات الطقس
• الطقس في المحافظات
• الطقس في القاهرة
• الطقس في مصر اليوم
• ‬‬