6 محاذير لتجنب اضطرابات ضغط الدم خلال موجة الحر الشديدة
6 محاذير لتجنب اضطرابات ضغط الدم خلال موجة الحر الشديدة
ارتفاع غير مسبوق في درجات الحرارة تشهده البلاد خلال الفترة الحالية منذ بدء فصل الربيع، ومن المتوقع أن يستمر الارتفاع في درجات الحرارة المتوقعة على أغلب الأنحاء؛ ليسود طقس معتدل الحرارة في الصباح الباكر شديد الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء، الأمر الذي يسبب قلق لمرضى ضغط الدم.
ونستعرض فيما يلي العادات التي يجب على الأشخاص تجنبها في الطقس الحار للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من العادات التي يجب على الأشخاص تجنبها خلال الطقس الحار لتلافي ارتفاع ضغط الدم، وفقا لما ذكره الدكتور مجدي بدران خبير المناعة المصري في تصريحات خاصة لـ«الوطن» ومنها:
إهمال شرب المياه والسوائل المرطبة.
التعرض للشمس وقت الذروة.
ممارسة مجهود بدني شاق في الأماكن المكشوفة.
الإفراط في تناول المشروبات السكرية والمنبهات.
تجاهل قياس ضغط الدم بانتظام.
التوقف عن تناول أدوية الضغط دون استشارة الطبيب.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم في الطقس الحار
حذر بدران من تأثير ارتفاع درجات الحرارة على مرضى ضغط الدم، مؤكدًا أهمية اتباع إجراءات وقائية لتجنب المضاعفات الصحية خلال الطقس الحار، موضحا أن الحفاظ على ترطيب الجسم يُعد من أهم وسائل الوقاية، من خلال الإكثار من شرب السوائل والمياه، مع تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال فترات الذروة وارتفاع درجات الحرارة نهارًا.
ونصح بضرورة استخدام الوسائل الوقائية عند الخروج، مثل المظلة والقبعة والنظارات الشمسية، إلى جانب تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الأماكن المكشوفة والحارة، مشددًا على أهمية قياس ضغط الدم بشكل منتظم والالتزام بتناول الأدوية الموصوفة لمرضى الضغط.
وأشار استشاري المناعة إلى أن ارتفاع حرارة الجو قد يؤثر على ضغط الدم بعدة طرق، أبرزها فقدان الجسم السوائل نتيجة التعرق الشديد، ما يؤدي إلى الجفاف وزيادة كثافة الدم، وبالتالي صعوبة ضخه داخل الشرايين، الأمر الذي قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
وأضاف أن الجسم يستجيب للحرارة المرتفعة من خلال تمدد الأوعية الدموية، وهو ما يستدعي الحفاظ على رطوبة الجسم باستمرار، مع تجنب المشروبات السكرية التي قد تزيد من فرص الجفاف، فضلًا عن البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان خلال الأوقات شديدة الحرارة.
