هل أنت مدمن شاي؟.. علامات غير متوقعة تكشف سر تعلقك بمشروبك المفضل
هل أنت مدمن شاي؟.. علامات غير متوقعة تكشف سر تعلقك بمشروبك المفضل
يحتفل العالم في الحادي والعشرين من مايو باليوم العالمي للشاي، ورغم فوائده ومذاقه المفضل، والدافئ لدى الملايين حول العالم، فهو لكن قد لا يدرك الكثير الحد الفاصل بين الاستمتاع بكوبك المفضل وبين الوقوع في فخ الإدمان؟
وعلى الرغم من كونه مشروب يساعد على اليقظة، بسبب احتوائه على الكافيين، لكنه قد يتسبب في وقوع العديد من محبيه في إدمانه، بحسب تقرير سابق نشره موقع «Lybrate» الطبي، فالمشروب قد يحمل مخاطر صحية غير متوقعة.
كيف يسبب الشاي الإدمان ويؤثر على الدماغ؟
ويكمن السر في كيمياء الدماغ، إذ يمتص الجسم الكافيين الموجود في الشاي بسهولة ليصل مباشرة إلى الدماغ، ولا يعمل الكافيين كمنبه مباشر، بل يقوم بحظر مستقبلات معينة في الدماغ مسؤولة عن الشعور بالتعب، كما يحفز الشاي، الدماغ على إطلاق كميات إضافية من الدوبامين والإندورفين، مما يمنحك شعور مؤقت بالراحة والسعادة، وهو ما يجعلك ترغب في تكرار التجربة.
5 علامات تؤكد إدمانك للشاي
تناول كوب من الشاي كل ساعة تقريبا.
عدم القدرة على الانتظار، والشعور بضيق شديد إذا مرت بضع ساعات دون تناول مشروبك المعتاد.
تغير مزاجك فجأة بمجرد غياب الشاي.
الشعور بالغضب والتوتر لأتفه الأسباب عند عدم توفر الشاي.
الشعور بالإحباط أو الخمول والاضطراب نتيجة التوقف عن تناوله.
«الصحة» تحذر من خطورة الإفراط في الشاي وتكشف عن جرعته الآمنة
من جهتها، ذكرت وزارة الصحة أن الإسراف في شرب الشاي الأسود (الأحمر) يؤثر سلبا على وظائف الجسم المختلفة، وتتمثل أبرز الأضرار في:
ضعف امتصاص الحديد: يؤدي الشاي إلى تقليل قدرة الجسم على الاستفادة من الحديد الموجود في الطعام، مما يمهد للإصابة بـ الأنيميا وفقر الدم.
اضطرابات الجهاز الهضمي: يتسبب الإفراط فيه بحدوث تقلصات بالمعدة، وغازات، وشعور بالغثيان والقيء، فضلاً عن الإصابة بـ الانتفاخ والجفاف.
مشاكل الأسنان: يساهم الاستهلاك الكثيف في تلون الأسنان واصفرارها.
تأثيرات كيميائية ونفسية: يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم، كما أن جرعات الكافيين العالية تسبب التوتر، القلق، والأرق المستمر.
4 نصائح ذهبية لتجنب أضرار الشاي
الالتزام بالحد الآمن: يمكن تناول الشاي بحذر بمعدل كوب واحد فقط خلال اليوم.
البديل الأخضر: استبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة، مع مراعاة عدم الإسراف فيه أيضا.
الاعتماد على العصائر الطبيعية: يُفضل اللجوء إلى العصائر الطازجة والمشروبات الصحية كبديل عند الرغبة في تناول السوائل.
محاربة التوتر بالغذاء: توصي الوزارة بالاعتماد على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة كطريقة طبيعية وفعالة للتقليل من مستويات القلق والتوتر بدلاً من المنبهات.
