أستاذ صحة نفسية: قلق الامتحانات يؤثر على الجسد والذاكرة ويحتاج لعلاج نفسي
أستاذ صحة نفسية: قلق الامتحانات يؤثر على الجسد والذاكرة ويحتاج لعلاج نفسي
كتب: أحمد إبراهيم
قالت الدكتورة رشا الجندي، أستاذ الصحة النفسية بجامعة بني سويف، إن الطالب الذي يعاني من قلق زائد خلال فترة الامتحانات قد تظهر عليه أعراض جسدية مثل الصداع وآلام المعدة والتقلصات، وفقدان الشهية أو زيادتها، إضافة إلى اضطرابات النوم والرعشة الجسدية، مشيرة إلى أن هذه الأعراض تختفي بانتهاء فترة الامتحانات.
القلق النفسي وتأثيره على الذاكرة
وأضافت «الجندي»، في مداخلة خلال برنامج «ست ستات»، الذي تقدمه الإعلامية آية جمال الدين عبر قناة dmc، أن الفحوصات الطبية غالبًا لا تكشف سببًا عضويًا لهذه الأعراض، لأن السبب يكون نفسيًا مرتبطًا بالتوتر، مؤكدة أن القلق الزائد يؤدي إلى صعوبة في استرجاع المعلومات بسبب إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين.
وشددت على أهمية عدم الاكتفاء بعلاج الأعراض فقط مثل الصداع، لأن ذلك يؤدي إلى عودة المشكلة مرة أخرى، مؤكدة ضرورة التعامل مع السبب الأساسي وهو القلق النفسيقلق الامتحانات من خلال الهدوء والدعم النفسي للطلاب.
طرق فعالة لتحسين المذاكرة وتقليل التوتر
وأشارت «الجندي» إلى أن مراجعة الدروس قبل النوم تساعد على تثبيت المعلومات، لأن النوم يرسخ ما تم حفظه، مؤكدة أهمية تنظيم المذاكرة وتخفيف الضغط النفسي على الطالب.
وأكدت أن الطالب يجب أن يطمئن إذا قام بما عليه من مذاكرة، وأن يثق بأن النتائج بيد الله، مشيرة إلى أن تجارب الناجحين عالميًا تؤكد أن النجاح لا يرتبط دائمًا بالمسار المتوقع، بل بالاجتهاد والثقة والرضا.
