هل يسبب الشاي الأخضر ارتجاعا في المريء؟.. «الإفراط» كلمة السر
هل يسبب الشاي الأخضر ارتجاعا في المريء؟.. «الإفراط» كلمة السر
الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي ينصح بها العديد من أطباء التغذية، وتحديدًا لإنقاص الوزن، وزيادة معدلات الحرق، كما أنّه الأكثر شعبية حول العالم بسبب فوائده الصحية، لكن بالنسبة للمصابين بمشاكل الجهاز الهضمي، قد يعتقد البعض إنّ هناك علاقة للشاي الأخضر بارتجاع المريء؟ فهل يساعد في تهدئة المعدة أم يزيد الأمر سوءاً؟
هل يسبب الشاي الأخضر ارتجاعا المريء؟
بحسب ما ذكر الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، فإنّه لا يمكن إنكار قيمة الشاي الأخضر الغذائية، خاصة أنّه غني جدًا بمضادات الأكسدة، إذ يحتوي على مركبات نباتية قوية تحسن صحة الجسم العامة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
كما أنّه محارب الشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة، ويساعد الشاي الأخضر في حماية الخلايا والحد من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى تأخير علامات تقدم السن.
أضرار الإفراط في الشاي الأخضر وارتجاع المريء
ورغم فوائده، فتناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة قد ينعكس بالسلب على صحتك، وتحديداً على الجهاز الهضمي، من خلال عدة أمور، خاصة مرضى ارتجاع المريء، الذي ينصح بتناوله باعتدال مع مراقبة الأعراض، إذ يقوم بالتالي:
تحفيز ارتجاع المريء ومشاكل المعدة.. يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين والمواد التي قد تسبب استرخاء العضلة العاصرة أسفل المريء، لذا فالإفراط في تناوله يؤدي إلى:
زيادة ارتجاع المريء والشعور بالحموضة (الحرقان).
اضطرابات هضمية مثل الغثيان، والاضطراب المعوي الناتج عن الإسهال أو الإمساك.
5 نصائح ذهبية لمريض ارتجاع المريء
لتجنب نوبات الحموضة المزعجة، نصح «العربي» باتباع الإرشادات التالية:
الامتناع تماماً تناول الأطعمة المقلية، المسبكات، والدهون الثقيلة، واستبدل طرق الطهي بالاستعانة بالأكل المشوي أو المسلوق.
تجنب الإكثار من مشروبات الطاقة، الشاي، القهوة، والنسكافيه، ويُفضل الاكتفاء بنصف كوب أو كوب واحد كحد أقصى يومياً.
تجنب النوم بعد الأكل مباشرة.
الحرص على تناول وجبة عشاء خفيفة قبل النوم بساعتين إلى 3 ساعات على الأقل.
تجنب الإفراط في التوابل، الشطة، والبهارات الحادة، واستبدلها بأعشاب ونكهات خفيفة لا تهيج جدار المعدة.
لا تشربه على معدة فارغة، وتناول بكوب واحد خفيف يومياً بعيداً عن أوقات الوجبات الرئيسية.
