3 عادات يومية تضر أوردة الساقين وترفع خطر الإصابة بالدوالي

أوردة متضخمة زرقاء اللون، تظهر على الساقين مشكلة شبكات تعرف بالدوالي التي تشبه خيوط العنكبوت، وغالبًا ما تسبب ألمًا عند الوقوف أو ثني الركبة، وتنتج هذه الحالة في معظم الأحيان عن عادات يومية خاطئة يمارسها كثيرون دون إدراكهم لخطورتها، لذا نستعرض في السطور التالية، أبرز هذه العادات وكيفية تجنب الإصابة بدوالي الساقين.

عادات يومية تزيد من فرص الإصابة بدوالي الساقين

الأوردة الدموية تحتوي على مجموعة من الصمامات أحادية الاتجاه، والتي تمنع تدفق الدم إلى الخلف، ولكن عندما تتلف هذه الصمامات أو تتوقف عن أداء وظائفها الحيوية، يبدأ الدم في التراكم داخل الأوردة ولا يعود في اتجاه القلب مجددًا، وهو ما يسبب انتفاخها تحت الجلد بحسب ما أوضحه الدكتور مختار عبدالحق استشاري جراحة الأوعية الدموية لـ«الوطن»، مشيرًا إلى أن هناك بعض العادات اليومية التي تزيد من احتمالية الإصابة بالدوالي.

من أكثر الأسباب شيوعا عن دوالي الساقين أنها تحدث نتيجة الوقوف لفترات طويلة، لكن ذلك ليس السبب الوحيد بل على العكس، يمكن للجلوس أيضا أن يسبب المشكلة نتيجة إعاقة ضخ الدم من الأوردة السطحية الموجودة في الساقين إلى القلب، فتتراكم فيها حتى تنتفخ، كما يعتبر وضع ساقٍ على الأخرى في الجلوس لفتراتٍ طويلة من أبرز الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالدوالي.

السراويل الضيقة والنوم على الظهر

ارتداء السراويل الضيقة، من العادات اليومية الشائعة التي تسبب الإصابة بدوالي الساقين، وذلك لأنها تقيد مسار الدورة الدموية وتجعل من الصعب تدفق الدم من الساقين إلى باقي أجزاء الجسم، كما أن المبالغة في ربط الأحزمة على الخصر تزيد من انتفاخ الأوردة.

كما يُعد النوم على الظهر من العادات اليومية الشائعة أيضًا، ولا يعتبر هذا الوضع الأفضل في النوم لأنه يسبب مزيدًا من الضغط على الأوردة، وبدلا من ذلك يُنصح بالنوم على الجانب الأيمن لتسهيل تدفق الدماء إلى أجزاء الجسم بصورة طبيعية وتنشيط الدورة الدموية بما يمنع انتفاخ الأوردة.

• الدوالي
• النوم على الظهر
• السراويل الضيقة
• الجلوس لفترات طويلة
• وضع الساق على الاخرى
• الجلوس
• دوالس الساقين