«لو محلتش في امتحان العربي».. كيف تتجاوز الإحباط وتستعد للمادة المقبلة؟
«لو محلتش في امتحان العربي».. كيف تتجاوز الإحباط وتستعد للمادة المقبلة؟
- الثانوية العامة
- امتحانات الثانوية العامة
- الثانوية العامة 2026
- طلاب الثانوية
- امتحان مادة اللغة العربية
- امتحان اللغة العربية
انطلق صباح أمس الأحد ماراثون امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي 2025-2026، إذ أدى الطلاب امتحان مادة اللغة العربية في الصباح الباكر، وسط إجراءات أمنية واحترازية مشددة وفقًا للجدول المعلن؛ لذا هناك بعض النصائح للطلاب الذين شعروا بعدم التوفيق في الاختبار، لمساعدتهم على استعادة حماسهم ومواصلة الامتحانات المقبلة بمعنويات مرتفعة.
نصائح لتجاوز امتحان اللغة العربية
وينصح الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، طلاب الثانوية العامة الذين لم يحالفهم التوفيق في امتحان اللغة العربية بإغلاق صفحة الامتحان المنتهي تمامًا وإخراجه من حسابات الطالب تفاديًا للتشتت، مع أهمية تجنب الدخول في مناقشات مع الزملاء حول الإجابات، أو مقارنتها بالملازم والمراجعات الخارجية.
كما شدد استشاري الطب النفسي خلال حديثه لـ«الوطن» على الدور المحوري لأولياء الأمور في هذه المرحلة، داعيًا إياهم إلى الامتناع تمامًا عن مراجعة المادة مع أبنائهم أو رصد درجات تقديرية لها، والتركيز بدلاً من ذلك على تعزيز ثقة الطالب بنفسه، على أن يحرص الطالب على أخذ قسط كافٍ من الراحة والبدء في استذكار المادة التالية بروح جديدة.
كيف تستعد للامتحان المقبل؟
وعلى الصعيد الصحي والبدني، أكد الدكتور جمال فرويز على أهمية تنظيم ساعات النوم وتجنب السهر الطويل ليلة الامتحان لضمان أعلى درجات اليقظة، كما أشار إلى ضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشبعة بالدهون كونها تضعف التركيز، واستبدالها بأغذية محفزة للنشاط الذهني مثل صدور الدجاج، اللحوم الحمراء، المكسرات كالكاجو والفستق، والأطعمة المُعدة بزيت الزيتون.
وأوضح استشاري الطب النفسي أن هدوء الطالب وثقته بنفسه هما المفتاح الأساسي للتميز في الإجابة، وهو ما يتطلب من الأسرة تهيئة مناخ منزلي هادئ، والامتناع عن تشغيله بالمتطلبات المنزلية، أو مقارنته بأقرانه وأقارب من نفس العمر، لتوفير الدعم النفسي المتكامل له.
