كيف حافظت هيدي على شبابها بعد الأربعين؟.. السن مجرد رقم والرياضة ضرورة وليست رفاهية
كيف حافظت هيدي على شبابها بعد الأربعين؟.. السن مجرد رقم والرياضة ضرورة وليست رفاهية
رغم تأكيدها على عدم الخضوع لعملية تجميلية إلا ان الروتين اليومي كان له دور كبير في حياة الفنانة هيدي كرم، التي كشفت في سلسلة فيديوهات عبر صفحتها على إنستجرام عن السر وراء حفاظها على مظهرها الشبابي ولياقتها البدنية، مؤكدة أن الرياضة ونمط الحياة الصحي جزءا أساسيا من يومها.
كيف حافظت هيدي على شبابها بعد الاربعين؟
وخلال تصريحات إذاعية لبرنامج عبر "نجوم إف إم"، أوضحت هيدي كرم أنها كانت تخشى في السابق اللجوء إلى حقن الفيلر، لأنها ترى أن تأثيرها يظهر بشكل أوضح أمام عدسات التصوير، وهو ما دفعها إلى اختيار إجراء عملية شد الوجه (Face Lift) بدلا من الفيلر، قائلة إن النتيجة بدت طبيعية وأكثر ملاءمة للشاشة.
وبعيدا عن العملية، تحرص هيدي كرم باستمرار على مشاركة متابعيها عبر حسابها على "إنستجرام" صورا ومقاطع فيديو من تدريباتها داخل الجيم، مؤكدة أن ممارسة الرياضة أصبحت روتينا يوميا لا يمكن الاستغناء عنه.
كما كشفت عن أبرز ملامح نظامها الغذائي، موضحة أنها تفضل تناول "الرايس كيك" او كعكة الأرز، وتحرص على تقليل النشويات والخبز قدر الإمكان، مع الاعتماد على أطعمة صحية محضرة في المنزل، وطازجة، وغنية بالخضروات.
وعن نظرتها للعمر، قالت هيدي كرم: "أنا السن مجرد رقم في حياتي، كنت فاكرة لما أوصل أربعين هبقى عجوزة، لكن دلوقتي لما أسمع حد يقول على واحد عنده سبعين سنة إنه كبير، بزعل.. لسه صغير، والحمد لله كل ما أكبر بحس إني بصغر".
سلسلة فيديوهات لروتينها اليومي
ولم يقتصر اهتمامها بالرياضة على نفسها فقط، إذ قدمت عبر حسابها على "إنستجرام" سلسلة حلقات بعنوان "مطحونة لكن سعيدة"، وجهت خلالها نصائح لربات البيوت حول كيفية ممارسة تمارين منزلية بسيطة دون الحاجة إلى الذهاب للجيم أو استخدام أوزان.
وأكدت هيدي أنها خلال السنوات الماضية أصبحت أكثر اهتماما بالحياة الصحية، والسعي إلى الحفاظ على جسم رشيق وصحة جيدة، مشيرة إلى أن الأمر تغير تماما بعد تجاوزها سن الأربعين.
وقالت إن الرياضة أصبحت بالنسبة لها ضرورة وليست رفاهية، إلى جانب الحرص على تناول الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة.
كما شاركت متابعيها مجموعة من التمارين المخصصة لمنطقة البطن والخصر، مؤكدة أنها لا تحتاج إلى أجهزة أو أوزان، ويمكن تنفيذها في المنزل، ونصحت بأداء كل تمرين 15 عدة في 3 مجموعات، لمدة 4 أيام أسبوعيا في البداية، ثم زيادة عدد العدات والمجموعات تدريجيا بعد الأسبوع الأول.
