إذا ظهرت عليك هذه الأعراض فأنت مصاب بنقص فيتامين د.. لا تتناول المكملات الغذائية دون استشارة
إذا ظهرت عليك هذه الأعراض فأنت مصاب بنقص فيتامين د.. لا تتناول المكملات الغذائية دون استشارة
- وزارة الصحة
- نقص فيتامين د
- أعراض نقص فيتامين د
- وزارة الصحة والسكان
- علامات نقص فيتامين د
- الام العظام
- الصداع
- الإرهاق
- مكملات فيتامين د
- الكشف المبكر
- أسباب نقص فيتامين د
- تحليل فيتامين د
- فيتامين د
حذرت وزارة الصحة والسكان من تجاهل أعراض نقص فيتامين د، مشيرة الى أن استمرارها لفترات طويلة قد يؤثر على صحة العظام والعضلات والجهاز المناعي، ويزيد من خطر بعض المضاعفات إذا لم يتم تشخيص الحالة وعلاجها بالشكل الصحيح، مؤكّدة في تقرير توعوي لها أن نقص فيتامين د يعد من المشكلات الصحية الشائعة، مشيرة إلى أن التشخيص يعتمد على تقييم الطبيب وإجراء التحاليل اللازمة، وليس على ظهور الأعراض فقط.
ما أهمية فيتامين د للجسم؟
أوضحت وزارة الصحة أن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم والحفاظ على قوة العظام والأسنان، كما يسهم في دعم وظائف العضلات والجهاز المناعي، لذلك فإن انخفاض مستوياته قد ينعكس على الصحة العامة.
أعراض نقص فيتامين د
وأشارت وزارة الصحة إلى أن هناك عددًا من الأعراض التي قد ترتبط بنقص فيتامين د، تتضمنت:
الشعور بالإرهاق والتعب المستمر.
آلام العظام والمفاصل.
ضعف العضلات أو الشعور بصعوبة في الحركة.
آلام أسفل الظهر.
تكرار الإصابة بالعدوى نتيجة ضعف المناعة.
بطء التئام الجروح في بعض الحالات.
تقلبات الحالة المزاجية لدى بعض الأشخاص.
وأكدت أن هذه الأعراض قد تكون لها أسباب أخرى أيضًا، لذلك لا يمكن الاعتماد عليها وحدها لتشخيص نقص فيتامين د.
متى يجب زيارة الطبيب؟
وقدمت وزارة الصحة بسرعة مراجعة الطبيب في حال:-
استمرت الأعراض لفترة طويلة.
أثرت على النشاط اليومي أو القدرة على الحركة.
صاحبها آلام شديدة في العظام أو العضلات.
كان الشخص من الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د، مثل كبار السن أو من تقل لديهم فرص التعرض لأشعة الشمس.
وأوضحت أن الطبيب قد يطلب إجراء تحليل لقياس مستوى فيتامين د قبل تحديد الحاجة إلى العلاج.
لا تتناول المكملات الغذائية دون استشارة
وشددت وزارة الصحة على ضرورة عدم تناول مكملات فيتامين د أو الجرعات العالية من تلقاء النفس، لأن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشكلات صحية، منها ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم وما قد يصاحبه من مضاعفات.
كيف تحافظ على مستوى فيتامين د؟
وقدمت الوزارة مجموعة من النصائح للمساعدة في الحفاظ على مستويات طبيعية من فيتامين د، وتشمل:
التعرض المعتدل لأشعة الشمس وفق الإرشادات الصحية.
تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر فيتامين د.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
إجراء الفحوصات عند وجود أعراض أو عوامل تزيد احتمالية النقص.
الالتزام بتعليمات الطبيب عند الحاجة إلى المكملات.
الوقاية تبدأ بالكشف المبكر
وأكّدت وزارة الصحة أنَّ الاكتشاف المبكر لنقص فيتامين د يساعد على تجنب المضاعفات وتحسين جودة الحياة، مطالبة المواطنين إلى عدم إهمال الأعراض المتكررة واللجوء إلى الطبيب للحصول على التشخيص المبكر، يأتى ذلك فى إطار الحملات التوعية التى تدشنها وزارة الصحة لرفع التوعية الصحية لدي المواطنين.
