أسباب نقص فيتامين د رغم التعرض للشمس.. احذر أعراضه الخفية
أسباب نقص فيتامين د رغم التعرض للشمس.. احذر أعراضه الخفية
رغم تعرض العديد من الناس لأشعة الشمس يوميا، إلا أنهم قد يعانون من نقص فيتامين د بصورة بالغة، وهو الأمر الذي يؤثر بشكل أساسي على صحة الجسم خاصة العظام والعضلات، وذلك لكونه من الفيتامينات الأساسية التي يستخدمها الجسم لنمو العظام والحفاظ عليها بشكل طبيعي، كما أنه يلعب دورًا في تعزيز كل من الجهاز العصبي، والعضلي الهيكلي، والمناعي.
أسباب نقص فيتامين د رغم التعرض للشمس
يمكن الحصول على فيتامين د بطرق متنوعة، منها بصورة أساسية التعرض لأشعة الشمس، ومع ذلك، قد لا يحصل العديد من الأشخاص على ما يكفي منه، حيث تتعدد أسباب نقصه بحدة في الجسم، لكن يبقى السببان الرئيسيان وراء نقصه لعدم الحصول على كمية كافية منه في النظام الغذائي، أو من خلال التعرض لأشعة الشمس، فلا يمتصه الجسم بشكل صحيح، بحسب موقع «clevelandclinic» الطبي العالمي.
كما هناك عدة أسباب أخرى محددة لنقص فيتامين د، بما في ذلك:
بعض الحالات الطبية.
عمليات إنقاص الوزن.
بعض الأدوية.
هناك العديد من العوامل البيولوجية والبيئية المختلفة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين د، مثل التقدم في السن وكمية الميلانين في البشرة.
أعراض نقص فيتامين د
قد يسبب النقص الحاد في فيتامين د لدى الأطفال الإصابة بمرض الكساح، والذي تشمل أعراضه ما يلي:
أنماط النمو غير الصحيحة بسبب تقوس أو انحناء العظام.
ضعف العضلات.
ألم في العظام.
تشوهات في المفاصل.
أما بالنسبة للبالغين فقد لا يكون نقص فيتامين د واضحًا تمامًا لديهم، وقد تشمل العلامات والأعراض ما يلي:
تعب.
ألم في العظام.
ضعف أو آلام أو تشنجات العضلات.
تقلبات المزاج، مثل الاكتئاب.
ومع ذلك، قد لا تظهر على المصاب أي علامات أو أعراض واضحة.
