حددت وزارة الصحة والسكان الأوقات المناسبة لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، موضحة العلاقة بين مواعيد المكملات والأدوية وبين تناول الوجبات، وذلك في إطار جهودها المستمرة لرفع الوعي الصحي لدى المواطنين وتعزيز المناعة العامة.

مواعيد تناول الفيتامينات

وفي مقطع فيديو توعوي نشرته الوزارة عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، أوضح الدكتور أحمد الشربيني، رئيس قسم الباطنة والمدير الطبي بمستشفى الشيخ زايد التخصصي، أن الفيتامينات والمكملات الغذائية عمومًا تؤخذ مع الهضم وليس لها علاقة بتوقيتات صارمة، مستعرضاً أبرز الإرشادات كالتالي:

الحديد: يُفضل تناوله صباحاً على معدة فارغة، على أن يتم تناول الطعام بعده بساعة كاملة لضمان امتصاصه المثالي.

فيتامين "د" : يمكن تناوله في أي وقت من اليوم دون التقيد بموعد محدد.

أوميجا 3 : ينطبق عليها نفس الأمر، حيث يمكن تناولها في أي وقت على مدار اليوم.

وأشار الدكتور الشربيني إلى أن الأدوية العلاجية الأخرى -بخلاف الفيتامينات- هي التي ترتبط بمواعيد صارمة ومحددة بدقة تتبع النظام الغذائي، وكمية المياه، والفاصل الزمني بينها وبين الأدوية الأخرى.

لماذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي؟

وفي سياق متصل، حذرت وزارة الصحة من الإفراط في تناول الأدوية والفيتامينات دون استشارة أو إشراف طبي، مؤكدة أهمية استشارة الطبيب

لأنه يحتمل أن تتفاعل هذه المكملات مع الأدوية الخاصة بك أو مع بعض الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية

يمكن أن تتفاعل مع بعضها البعض وتسبب أعراضًا جانبية

تختلف الكميات الموصى بها للفرد في اليوم من الفيتامينات بحسب حالته الصحية وسنه وجنسه (رجال، نساء، حوامل، مرضعات، أطفال)

• الصحة
• وزارة الصحة
• وزير الصحة
• الفيتامينات
• الأدوية