9 فئات الأكثر عُرضة لنقص فيتامين د.. 7 أعراض تكشف الإصابة
9 فئات الأكثر عُرضة لنقص فيتامين د.. 7 أعراض تكشف الإصابة
فيتامين د، يُعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والعضلات ودعم الجهاز المناعي، ونقصه من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تمر دون ملاحظة في بدايتها، وتزداد احتمالات الإصابة بهذا النقص لدى بعض الفئات أكثر من غيرها، بينما تظهر مجموعة من الأعراض التي قد تكون مؤشرًا يستدعي الانتباه وإجراء الفحوصات اللازمة، وهو ما نوضحه في التقرير التالي.
ضرورة فيتامين د
فيتامين د يؤدي دورًا مهمًا في دعم المناعة، والحفاظ على صحة العضلات، وتعزيز الوظائف الإدراكية، والوقاية من الكساح لدى الأطفال وهشاشة العظام لدى كبار السن، ويرتبط انتشار نقص فيتامين د بالموقع الجغرافي، وذلك لأن المصدر الرئيسي له هو تصنيعه في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، وفق ما نشره موقع «مايو كلينك» الطبي.
لذلك فإن سكان الدول والمناطق التي لا تتلقى قدرًا كافيًا من الأشعة فوق البنفسجية على مدار العام يكونون أكثر عُرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين، كما أن من بين الفئات الأكثر عُرضة أيضًا كبار السن، مرضى العظام، المصابين باضطرابات الغدد الصماء، السمنة، أمراض الكلى المزمنة، إضافة إلى النساء الحوامل والمرضعات، وذوي البشرة الداكنة، والأشخاص الذين يتناولون أنواعا معينة من الأدوية.
أعراض نقص فيتامين د
تتمثل أعراض الإصابة بنقص فيتامين د في
- الإرهاق والتعب المستمر.
- آلام العظام، خاصة أسفل الظهر.
- ضعف العضلات.
- تساقط الشعر.
- بطء التئام الجروح.
- تكرار الإصابة بالعدوى ونزلات البرد.
- تقلبات المزاج والشعور بالاكتئاب لدى بعض الحالات.
وكانت قد طالبت وزارة الصحة عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، المواطنين بضرورة التعرض المعتدل لأشعة الشمس، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية، والبيض، ومنتجات الألبان المدعمة، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
