رئيس «الطبية الأوروبية»: الاعتدال في تناول الفاكهة خلال الصيف ضرورة للحفاظ على الصحة

أكد الدكتور فؤاد عودة، رئيس الرابطة الطبية الأوروبية، أن النظام الغذائي المتوسطي يُعد من أفضل الأنظمة الغذائية المتبعة في أوروبا ومنطقة الشرق الأوسط، لما يقدمه من فوائد صحية عديدة؛ إذ يعتمد على تناول الخضراوات والفواكه والأسماك، بما يسهم في تعزيز صحة الجسم والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

الفاكهة مصدر مهم للماء

وأوضح «عودة»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أن الفاكهة تمثل عنصرا مهما في النظام الغذائي اليومي، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء، إلى جانب الفيتامينات والألياف الغذائية، وهو ما يجعلها خيارا مثاليا خلال فصل الصيف، الذي يفقد فيه الجسم كميات كبيرة من السوائل، بسبب ارتفاع درجات الحرارة.

وأشار إلى ضرورة تعويض هذه السوائل من خلال شرب كميات كافية من المياه، مع الحرص على تناول الفواكه الغنية بالماء، لما لها من دور في الحفاظ على ترطيب الجسم ودعم الصحة العامة.

مرضى السكري مطالبون باختيار الفاكهة بعناية

وأضاف رئيس الرابطة الطبية الأوروبية، أن تأثير الفاكهة على مستوى السكر في الدم، يختلف من شخص لآخر، وفقا لطبيعة استجابة الجسم، وآلية امتصاص السكريات، مؤكدًا أن مرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر، يجب أن يكونوا أكثر حرصا عند اختيار أنواع الفاكهة، مع متابعة قياسات السكر بعد تناولها.

ولفت الدكتور فؤاد عودة، إلى أن بعض الفواكه، مثل العنب والمانجو والتين، قد تتسبب في ارتفاع مستويات السكر لدى بعض الأشخاص، وهو ما يستدعي تناولها باعتدال، ووفقا للحالة الصحية لكل فرد.

• الفاكهة
• القاهرة الإخبارية
• مستوى السكر في الدم