استشاري صحة نفسية يحذر من الإفراط في الألعاب والسوشيال ميديا.. ماذا يعني الإدمان السلوكي؟
استشاري صحة نفسية يحذر من الإفراط في الألعاب والسوشيال ميديا.. ماذا يعني الإدمان السلوكي؟
قال الدكتور نور أسامة، استشاري الصحة النفسية، إن التعامل مع أوقات الفراغ لا ينبغي أن يقتصر على البحث عن أي وسيلة لتمضية الوقت، بل يجب استغلالها في أنشطة تحقق قيمة حقيقية للفرد، موضحًا أن قضاء ساعات طويلة في الألعاب الإلكترونية أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي دون هدف قد يزيد الإحساس بالفراغ بدلًا من استثماره، وأن بعض السلوكيات تتحول إلى نوع من الاعتياد السلوكي، إذ يرتبط الشخص نفسيًا بفكرة أن ممارسة نشاط معين ستمنحه السعادة، حتى وإن كانت هذه السعادة مؤقتة.
السوشيال ميديا والسعادة المؤقتة
وأوضح، خلال لقائه عبر برنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع على القناة الأولى، أن الاستخدام المستمر للهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي قد يؤدي إلى ارتباط شرطي بين الشخص وهذه الوسائل وبين الشعور بالسعادة، مؤكدًا أهمية أن يسأل الإنسان نفسه عن النشاط الذي يمنحه الشعور الحقيقي بالرضا والإنجاز، كما أن تغيير الروتين، والتعامل مع أشخاص مختلفين، وزيارة أماكن جديدة وتجربة أنشطة متنوعة، يمكن أن يساعد في تنشيط العقل وكسر حالة الاعتياد، مشددًا على ضرورة البحث عن مصدر حقيقي للسعادة بدلًا من الاعتماد على محفزات مؤقتة.
السلام النفسي أهم من إدمان النجاح
وأشار إلى أن بعض الأشخاص قد يقعون فيما يمكن وصفه بـ«إدمان النجاح»، من خلال ربط سعادتهم الدائمة بالإنجاز والعمل، مؤكدًا أن ذلك قد يتحول إلى مشكلة إذا جاء على حساب السلام النفسي، كما شدد على أهمية اكتشاف المواهب والأنشطة التي تمنح الشخص شعورًا حقيقيًا بالسعادة والرضا، بدلًا من الاستمرار في سلوكيات هدفها الأساسي الحصول على جرعة مؤقتة من المتعة أو الإنجاز.
