كيف يزيد الكوليسترول الضار خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟.. 6 خطوات للوقاية منه
كيف يزيد الكوليسترول الضار خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟.. 6 خطوات للوقاية منه
يعد الكوليسترول من الأمراض التي تثير الكثير من التساؤلات، فهو مادة شمعية طبيعية يحتاجها الجسم لبناء خلايا صحية، وعندما تخرج مستويات الكوليسترول عن نطاقها الطبيعي، تتحول إلى خطر يهدد الشرايين، مما يرفع خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة، على رأسها السكتة الدماغية.
كيف يؤدي الكوليسترول إلى السكتة الدماغية؟
يعمل الكوليسترول الضار عند ارتفاع مستوياته في الدم على التراكم على جدران الشرايين، مكونًا ما يعرف بالترسبات، هذه الترسبات تجعل تدفق الدم عبر الشرايين أكثر صعوبة.
وأوضح الدكتور علاء الغمراوي، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية لـ«الوطن»، أن الخطر الحقيقي لا يتوقف عند ضيق الشرايين فحسب، بل في أن هذه الترسبات تنفجر فجأة، مما يؤدي إلى تشكل جلطة دموية، فإذا حدثت هذه الجلطة في شرايين الدماغ أو الأوعية المغذية له، فإنها تمنع وصول الأكسجين، مسببةً السكتة الدماغية أو النوبة القلبية إذا حدثت في شرايين القلب.
وتكمن خطورة ارتفاع الكوليسترول في أنه يسمى القاتل الصامت، فلا توجد أي أعراض يشعر بها المريض في المراحل الأول، لهذا السبب، يُعد إجراء اختبار الدم الدوري هو الطريقة الوحيدة والمضمونة للكشف عن ارتفاع مستويات الكوليسترول قبل حدوث المضاعفات.
عوامل تزيد خطر ارتفاع الكوليسترول
هناك عدة عوامل ترفع احتمالية إصابتك بمستويات غير صحية من الكوليسترول، أبرزها:
- الإفراط في تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة
- ارتفاع مؤشر كتلة الجسم إلى 30 أو أكثر.
- قلة النشاط البدني
- التدخين
- تقدم العمر، حيث تقل قدرة الكبد على التخلص من الكوليسترول الضار.
مضاعفات ارتفاع الكوليسترول
- آلام الصدر (الذبحة الصدرية).
- النوبات القلبية.
- السكتة الدماغية.
خطوات الوقاية من ارتفاع الكولسترول
وأشار استشاري التغذية العلاجية، إلى إمكانية السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي، من خلال الآتي:
- التركيز على الفواكه، الخضراوات، والحبوب الكاملة، وتقليل الأملاح والأكلات المصنعة.
- تقليل الدهون الحيوانية واستبدلها بالدهون الصحية باعتدال.
- التخلص من الوزن الزائد يقلل العبء على الشرايين والقلب.
- تخصيص 30 دقيقة يوميًا لممارسة التمارين الرياضية معظم أيام الأسبوع.
- التوقف عن التدخين لصحة الأوعية الدموية.
- التعامل مع الضغوط النفسية بأسلوب سليم، لأن الضغط العصبي يؤثر سلبًا على صحة قلبك.
