تورم القدمين في نهاية اليوم.. متى تحتاج زيارة الطبيب؟

07:14 م | الاثنين 28 سبتمبر 2026

قد يلاحظ البعض تورم القدمين أو الكاحلين مع نهاية يوم طويل، خاصة بعد ساعات من الوقوف أو الجلوس، وقد يكون السبب في بعض الحالات تجمع السوائل داخل الأنسجة، وهو ما يعرف طبيا باسم «الوذمة»، ورغم أن التورم قد يكون مؤقتا وبسيطا، فإن ظهوره بشكل متكرر أو مفاجئ أو دون سبب واضح قد يشير إلى مشكلة صحية تحتاج إلى التقييم.

ما هي الوذمة؟

وكشف تقرير طبي من «كليفلاند كلينك» أن الوذمة هي تورم يحدث نتيجة تراكم السوائل داخل أنسجة الجسم، وتظهر غالبا في القدمين والكاحلين والساقين، لكنها قد تصيب أيضا اليدين أو الوجه أو البطن وأجزاء أخرى من الجسم.

وتزداد احتمالية ظهور الوذمة لدى الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة في الوقوف، كما يمكن أن تحدث أثناء الحمل أو لدى كبار السن، أو لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض القلب أو الكبد أو الكلى.

وتنقسم الوذمة بشكل عام إلى نوعين، الأول موضعي ويظهر في منطقة محددة، مثل التورم حول إصابة، بينما النوع الثاني يكون أكثر انتشارا ويصيب مناطق متعددة من الجسم، وقد يرتبط بحالة صحية تحتاج إلى فحص.

لماذا تتورم القدمين؟

من الأسباب الشائعة لتورم القدمين والكاحلين الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجمع السوائل في الأطراف السفلية.

وقد يرتبط التورم أيضا بالالتهابات أو الإصابات أو الحساسية، كما يمكن أن يحدث أثناء الحمل أو نتيجة تناول كميات كبيرة من الملح، الذي قد يساهم في احتباس السوائل.

وفي بعض الحالات يكون التورم مرتبطا بأمراض أو اضطرابات صحية، من بينها فشل القلب أو أمراض الكبد والكلى، واضطرابات الغدة الدرقية وبعض مشكلات الدورة الدموية مثل القصور الوريدي أو الجلطات الدموية، كما يمكن أن يكون التورم من الآثار الجانبية لبعض الأدوية، أو يرتبط بانقطاع النفس النومي أو الإفراط في تناول الكحول.

كيف تعرف أن تورم القدمين مرتبط بالوذمة؟

قد تظهر الوذمة على شكل انتفاخ واضح في القدمين أو الكاحلين أو الساقين، مع مظهر مشدود أو لامع للجلد، وقد يشعر الشخص أيضا بعدم الراحة أو الألم في المنطقة المتورمة، أو يلاحظ أن الحذاء أصبح ضيقا بشكل غير معتاد، كما يمكن أن يحدث ازدياد تدريجي في الوزن نتيجة احتباس السوائل، وفي بعض الحالات قد يجعل التورم حركة الجزء المصاب أكثر صعوبة أو يعيق القيام بالأنشطة اليومية المعتادة.

متى يكون تورم القدمين بحاجة إلى فحص؟

إذا كان التورم يظهر بصورة متكررة أو يزداد مع الوقت أو يحدث دون إصابة أو سبب واضح، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب، خاصة إذا كان التورم يصيب أكثر من منطقة في الجسم.

وتزداد أهمية الفحص الطبي إذا ظهر التورم فجأة أو صاحبه أحد الأعراض التالية:

ألم شديد

ضيق في التنفس

ارتفاع درجة الحرارة

سعال أو قيء مصحوب بالدم

تورم في ساق واحدة أو طرف واحد، خاصة إذا ظهر بشكل مفاجئ

تورم يمنع الشخص من ممارسة أنشطته المعتادة

اصفرار الجلد أو بياض العينين

وجود تاريخ شخصي أو عائلي لأمراض القلب أو الرئة أو الكبد أو الكلى

أما ظهور تورم في الوجه أو الفم كجزء من رد فعل تحسسي، خاصة إذا صاحبه صعوبة في التنفس، فيحتاج إلى رعاية طبية طارئة.

كيف يمكن تقليل التورم؟

يعتمد التعامل مع الوذمة على السبب الأساسي، لذلك لا يوجد علاج واحد يناسب جميع الحالات، لكن كليفلاند كلينك تشير إلى بعض الإجراءات التي قد تساعد في السيطرة على التورم، منها تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون حركة، ورفع الساقين والقدمين عندما يكون ذلك ممكنا للمساعدة في تصريف السوائل.

كما يمكن تقليل تناول الأطعمة الغنية بالملح، مع الاهتمام بإدارة أي أمراض مزمنة وفقا لتوصيات الطبيب، وقد يوصي الطبيب باستخدام الجوارب الضاغطة في بعض الحالات، لكن من الأفضل استشارته قبل استخدامها، خاصة إذا كان سبب التورم غير معروف.

وفي حال كان التورم مرتبطا بحالة صحية معينة، يكون علاج السبب هو الأساس، وقد تشمل الخيارات الطبية أدوية تقلل الالتهاب أو مدرات البول الموصوفة طبيا للتخلص من السوائل الزائدة، وفقا لتقييم الطبيب.