«الصحة» تحذر من الإفراط في أطعمة يومية قد تضر الكبد والكلى: سموم صامتة في كل بيت

01:04 ص | الأحد 27 سبتمبر 2026

أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا توعويا لها، مؤكدة فيه أهمية اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحة أعضاء الجسم، وعلى رأسها الكبد والكلى، موضحة أن الإفراط في تناول بعض الأطعمة المنتشرة يوميًا قد يزيد من فرص الإصابة بالمشكلات الصحية مع مرور الوقت، موضحة أن الوقاية تبدأ من اختيار الطعام المناسب، وتقليل العادات الغذائية الخاطئة، مع الحرص على إجراء الفحوصات الدورية خاصة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.

وزارة الصحة: احذر الإفراط في الأطعمة المصنعة

وحذرت وزارة الصحة من الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والمحفوظة، لما تحتويه في بعض الحالات من نسب مرتفعة من الملح والدهون والمواد المضافة، مؤكدة أهمية الاعتماد على الأغذية الطازجة قدر الإمكان، ومن أبرز الأطعمة التي يجب تقليل تناولها:

- اللحوم المصنعة.
- الوجبات الجاهزة.
- المعلبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- المقرمشات والأطعمة المصنعة.
- المشروبات المحلاة فهي خطر على صحة الكبد

المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وأشارت وزارة الصحة إلى أنَّ الإكثار من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر قد يؤثر سلبًا على صحة الجسم، خاصة مع زيادة احتمالية الإصابة بزيادة الوزن وتراكم الدهون على الكبد، وتشمل المشروبات التي يجب تقليلها:

- المشروبات الغازية.
- العصائر المحلاة بالسكر.
- مشروبات الطاقة.

وزارة الصحة تحذر من الإفراط في الملح

وأكدت الوزارة أن تقليل استهلاك الملح من أهم الخطوات للحفاظ على صحة الكلى وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم، داعية المواطنين إلى تجنب الإكثار من:

- المخللات.
- الأطعمة المالحة.
- الوجبات السريعة.
- المقرمشات.

نصائح وزارة الصحة للحفاظ على الكبد والكلى

وقدمت وزارة الصحة عددًا من النصائح للحفاظ على صحة الجسم وشملت :-
- تناول غذاء صحي يحتوي على الخضروات والفواكه.
- شرب كميات كافية من المياه.
- تقليل السكريات والدهون المشبعة.
- ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.
- الحفاظ على وزن صحي.
- عدم تناول الأدوية أو المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب.

متى تحتاج إلى مراجعة الطبيب؟

وطالبت وزارة الصحة بضرورة مراجعة الطبيب عند ظهور أي أعراض غير معتادة أو مستمرة، مثل:

- الإرهاق الشديد دون سبب واضح.
- فقدان الشهية لفترات طويلة.
- تغير لون البول.
- تورم القدمين.
- آلام مستمرة بالبطن.

وشددت وزارة الصحة والسكان على أن الوقاية من الأمراض تبدأ من العادات اليومية، مؤكدة أن اختيار الطعام الصحي وتقليل الإفراط في الأطعمة غير المفيدة يمثلان خطوة أساسية للحفاظ على صحة الكبد والكلى والتمتع بحياة أكثر صحة، جاء ذلك ضمن الحملات التوعية التى تقوم بها وزارة الصحة للحفاظ على صحة وسلامة المواطنين.