تنميل الأصابع عند استخدام الموبايل.. متلازمة النفق الرسغي المبكرة
تنميل الأصابع عند استخدام الموبايل.. متلازمة النفق الرسغي المبكرة
- متلازمة النفق الرسغي
- أعراض متلازمة النفق الرسغي
- أسباب
- أسباب متلازمة النفق الرسغي
- ما هي متلازمة النفق الرسغي
- تفاصيل متلازمة النفق الرسغي
- سبب متلازمة النفق الرسغي
- علاج متلازمة النفق الرسغي
- التنميل اثناء استخدام الهاتف
- تنميل اليدين
- تنميل الأصابع
- أسباب تنميل الأصابع
- سبب تنميل الأصابع
هل أنت ممن يستخدم الهاتف المحمول طوال ساعات اليو؟ أو حتى أجهزة الحاسب؟ الأمر قد يبدو طبيعيا في البداية، خاصة وإن كنت مهاريًا في استخدام لوحة المفاتيح، إلا إنه مع الوقت قد يعاني عدد كبير من تنميل الأصابع عند استخدام الموبايل، الأمر الذي قد يشير إلى متلازمة النفق الرسغي المبكرة، التي تعد من المشكلات الصحية الشائعة المؤثرة على اليد والرسغ، إثر تعرض العصب المتوسط للضغط أثناء مروره داخل قناة ضيقة في منطقة الرسغ تُعرف باسم «النفق الرسغي».
ما هي متلازمة النفق الرسغي المبكرة؟
وفي الأصل، يحيط بهذا النفق مجموعة من العظام والأربطة الموجودة في راحة اليد، ولذا أي تضيق أو تورم في هذه المنطقة قد يؤدي إلى الضغط على العصب، وينتج عن ذلك أعراض مختلفة، أبرزها التنميل والوخز وضعف اليد، والتي قد تظهر بصورة أكبر في ااصبعي الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر، نقلًا عن الموقع الطبي mayoclinic
ما أعراض متلازمة النفق الرسغي؟
التنميل والوخز:
عادًة ما يشعر المصاب بتنميل أو وخز في بعض أصابع اليد، وخاصة الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر، ليشعر وكأنه تعرض لصدمة كهربائية في الأصابع المصابة، والتي تزداد أثناء استخدام الهاتف أو قيادة السيارة أو قراءة صحيفة، كما قد تكون شديدة لدرجة أنها توقظ الشخص أثناء الليل.
وفي بعض الحالات، لا يقتصر الإحساس على اليد، بل قد يمتد من منطقة الرسغ باتجاه الذراع. وقد يلجأ المصاب إلى تحريك يده أو هزها بشكل متكرر في محاولة لتخفيف التنميل والوخز.
ضعف اليد:
يلاحظ عادًة الشخص المصاب انخفاض قوة اليد، ما قد يجعله أكثر عرضة لإسقاط الأشياء أثناء الإمساك بها، ويمكن أن يكون ذلك نتيجة فقدان الإحساس في اليد، أو بسبب تأثر العضلات الموجودة عند قاعدة الإبهام، والتي يتحكم في حركتها العصب المتوسط.
ما أسباب متلازمة النفق الرسغي؟
السبب الأساسي وراء هذه المتلازمة هو تعرض العصب المتوسط للضغط داخل النفق الرسغي، ويمتد العصب المتوسط من الساعد إلى اليد عبر هذا الممر الضيق، ويلعب دورًا في نقل الإحساس من جهة راحة اليد المرتبطة بالإبهام، وكذلك الأصابع باستثناء الخنصر، كما يسهم في التحكم بحركة بعض العضلات الموجودة بالقرب من قاعدة الإبهام.
وبالتالي، فإن أي حالة تؤدي إلى تضييق النفق الرسغي أو زيادة الضغط داخله يمكن أن تؤثر في العصب المتوسط وتسبب ظهور الأعراض.
متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
يفضل استشارة الطبيب إذا أصبحت أعراض متلازمة النفق الرسغي تؤثر في الأنشطة اليومية أو تتسبب في اضطراب النوم، لأن إهمال الحالة لفترة طويلة دون علاج قد يؤدي في بعض الحالات إلى حدوث ضرر دائم في الأعصاب والعضلات.
عوامل تزيد خطر الإصابة
هناك مجموعة من العوامل التي قد ترتبط بزيادة احتمالية الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، على النحو التالي:
- طبيعة تركيب الرسغ مثل الكسور أو الخلع، إلى تغيير المساحة الموجودة داخل النفق الرسغي
النوع، فتظهر متلازمة النفق الرسغي لدى النساء بمعدل أكبر بشكل عام، وقد يرتبط ذلك بكون النفق الرسغي لديهن أصغر نسبيًا مقارنة بالرجال. - الأمراض التي تؤثر في الأعصاب، وعلى رأسها مرض السكري، يمكن أن تزيد من احتمالية تعرض الأعصاب للتلف، بما في ذلك العصب المتوسط، وبالتالي قد ترتفع معها فرص الإصابة بالمتلازمة.
- الالتهابات، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس وغيرها من الحالات التي تؤدي إلى الالتهاب والتورم في زيادة الضغط على العصب المتوسط، وذلك نتيجة تأثر الأنسجة المحيطة بأوتار الرسغ.
بعض الأدوية - زيادة الوزن والسمنة، التي ارتبطت بارتفاع احتمالية الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
- احتباس السوائل، لأن تراكم السوائل في الجسم يؤدي إلى زيادة الضغط داخل النفق الرسغي، وهو ما قد يسبب تهيج العصب المتوسط.
- بعض الأمراض الأخرى، من بينها اضطرابات الغدة الدرقية، والفشل الكلوي، والوذمة اللمفية، إذ يمكن لهذه الحالات أن تزيد من فرص الإصابة.
- طبيعة العمل، التي تعتمد على استخدام الأدوات التي تسبب اهتزازًا أو تتطلب تحريك الرسغ بصورة متكررة من الضغط الواقع على العصب المتوسط.
هل استخدام الهاتف والكمبيوتي يسبب متلازمة النفق الرسغي؟
هناك علاقة بين الاستخدام المتكرر للهواتف والكمبيوتر والإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، إذ تشير بعض الدراسات إلى احتمال وجود ارتباط بين استخدام فأرة الكمبيوتر والمتلازمة، أكثر من استخدام لوحة المفاتيح، كما إنه يرتبط بأنواع أخرى من آلام اليدين.
كيف يمكن تقليل الضغط على اليدين والرسغين؟
- حاول استخدام قوة أقل عند الإمساك بالأدوات أو الضغط على المفاتيح.
- احرص على منح اليدين والرسغين فترات قصيرة من الراحة خلال العمل، مع تحريكهما وتمديدهما بلطف من وقت لآخر.
- تجنب إبقاء الرسغ في وضعية منحنية إلى أعلى أو أسفل لفترات طويلة.
- تحسين وضعية الجلوس أمام الكمبيوت، لأن محاولة الاقتراب من شاشة الكمبيوتر بدلًا من ضبط ارتفاعها والمسافة المناسبة إليها يؤدي إلى اتخاذ وضعية جلوس غير صحيحة، مسببًا ألم في الرقبة وإجهاد يمتد إلى اليدين والذراعين.
الحفاظ على دفء اليدين، فقد يساعد ارتداء قفازات تكشف أطراف الأصابع في الحفاظ على دفء اليدين والرسغين.
