التخلص من السموم والدهون بـ«الديتوكس».. «الطبيعى يكسب»

10:26 م | الخميس 04 فبراير 2016

«الديتوكس» نظام غذائى صحى انتشر بصورة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعى لمساعدة الجسم على التخلص من السموم وأيضاً إنقاص الوزن، وصفات عديدة تشاركها الفتيات مع بعضهن البعض أملاً فى الحصول على جسم صحى ووزن مثالى، ولكن بعضهن فشلن فى الحصول على وصفات سليمة بسبب تناقل المكونات بشكل عشوائى من واحدة لأخرى. دكتورة التغذية ياسمين الصيرفى تقول إن أهمية الديتوكس فى أنه يساعد على التخلص من السموم التى تكون بداخل الجسم والكيماويات والمواد الحافظة الموجودة فى الأطعمة وأيضاً من الأدوية وكذلك الأدخنة التى نتعرض لها من دخان السجائر والعوادم، فهو يساعد على تحسين الحالة الصحية لأنه غنى بالفيتامينات الطبيعية التى يحتاجها الجسم، فهناك نوعان من الديتوكس (أحدهما بالخضار والآخر بالفاكهة).

وأضافت: يوجد عدة أنظمة يمكن اتباعها للديتوكس، نظام 3 أيام لنقلل السموم، ونظام الخمسة أيام لنقوى الجهاز المناعى و10 أيام لنعالج أمراض القولون المزمنة وكل نظام يطبق كل 6 أشهر.

وتابعت: لتطبيق نظام الديتوكس أسس ومراحل، فالمرحلة الأول هى ما قبل الديتوكس وهى أكل الخضراوات والفاكهة ما عدا البرتقال والطماطم، أما المرحلة الثانية فهى مرحلة الديتوكس وفيها يتم شرب السوائل الطازجة، منها (عصير أناناس، كانتالوب، بنجر، جزر، تفاح، كيوى ويمكن دمج نوعين من العصائر أيضاً).

ونصحت دكتورة التغذية بأن يتم التحضير بإضافة ثلثين عصير وثلث من الماء، موضحة أهمية الماء فى الوصول إلى نتيجة أفضل.