وجد البحث 2 نتيجة عن

"ممارسة الرياضة في رمضان"

«عشان ما تحسش بالعطش».. أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان

مع شهر رمضان يظن البعض أن ممارسة الرياضة صعبة بسبب الصيام ونقص الطاقة، لكن يمكن الاستمرار فيها بأمان مع اختيار التوقيت المناسب.

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟ خبير تغذية يوضح

قال نجيب اللواء، متخصص في التغذية والتأهيل الرياضي، إن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو قبل الإفطار بساعة أو ساعة وربع، أو بعد الإفطار بـ3 ساعات، موضحا أن التمرين قبل الإفطار يجب أن يكون لمدة 15 إلى 30 دقيقة فقط، لأن الجسم يكون في حالة جفاف بعد 12 ساعة من الصيام، ما يجعله أكثر عرضة للإصابات مثل