وجد البحث 1 نتيجة عن

"التخلص من آلام الظهر"

«لو بتقعد على المكتب كتير ».. تمارين تمدد بسيطة تخلصك من آلام الظهر

الجلوس لساعات طويلة يسبب تيبّس الظهر والكتفين، لكن بتمارين سهلة مثل Wall Angels والتمددات المكتبية يمكنك استعادة المرونة وتخفيف الآلام وتحسين وضعية الجسم.