«بتحب القهوة؟».. تناولها في هذا الوقت من اليوم للحصول على الطاقة
الكافيين معروف بدوره في حجب مستقبلات الأدينوزين في الدماغ، ما يقلل الشعور بالنعاس ويزيد اليقظة، لكن توقيت تناول القهوة مهم جدًّا، فشربها في المساء قد يخلّ بمواعيد إفراز الميلاتونين، ويؤخر ساعة النوم الداخلية لديك، ودراسات حديثة أشارت إلى أن شرب القهوة في الصباح قد يرتبط بانخفاض في مخاطر الوفاة