وجد البحث 2 نتيجة عن

"الضوء الازرق"

الضوء الأزرق عدو نومك الخفي.. كيف تدمر شاشات الأجهزة الإلكترونية راحة دماغك؟

فهم تأثير الضوء الأزرق على الدماغ يمنحنا فرصة لتبني عادات صحية تعزز جودة النوم، مثل تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، مما يساعد على تهدئة العقل، وضبط الساعة البيولوجية، والحصول على نوم عميق يعيد التوازن ويجدد الطاقة لليوم التالي.

كم من الوقت قبل النوم يجب التوقف عن استخدام الهاتف؟.. احذر الضوء الأزرق

أظهرت الدراسات أن الضوء الأزرق المنبعث من هاتفك الذكي يضر ببصرك، لكنه قد يضر بنومك أيضًا، فمن الممكن أن يؤثر التعرض للضوء الأزرق على الساعة البيولوجية الداخلية