هل الفول السوداني مصدر جيد للبروتين؟ اعرف الكمية المناسبة
يحتوي الفول السوداني على نحو 7 جرامات من البروتين في كل 28 إلى 30 جرامًا، إلى جانب الدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن. وتُعد الحفنة الصغيرة كمية مناسبة كوجبة خفيفة لمعظم الأشخاص، مع ضرورة مراعاة السعرات الحرارية وتجنب تناوله لدى المصابين بحساسيته.