​

تناول الفاكهة بشكل عام يحقق للجسم العديد من الفوائد الصحية، بشرط أن يتناولها الشخص بكميات مناسبة، إلا أن هناك فاكهة صيفية يقبل كثيرون على تناولها للتمتع بمذاقها الرائع وفوائدها الصحية المذهلة التي تحققها للجسم، وهي فاكهة المانجو بأنواعها وأشكالها المختلفة؛ لذا وبينما تملأ المانجو الأسواق المصرية حاليًا، يمكن الإشارة إلى 8 فوائد مذهلة تتحقق للجسم نتيجة تناولها.

8 فوائد مذهلة للجسم عند تناول هذه الفاكهة الصيفية

ووفقًا لما أوضحه الدكتور جمال شعبان، أستاذ القلب وعميد معهد القلب السابق، فإن المانجو تعتبر واحدة من أطعم وألذ الفواكه الصيفية وتحظى بشعبية كبيرة؛ إذ يُقبل الناس على شرائها لتخزينها أو تناولها مباشرة سواء كفاكهة أو كعصير يُرطب الجسم في أوقات ارتفاع درجات الحرارة ويمده بالطاقة اللازمة؛ كونها تحتوي على عديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم، ما يجعلها ذات قيمة غذائية كبيرة.

تقليل فرص الإصابة بمرض السكري

وأضاف «شعبان»، في منشور له عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أن أول الفوائد الصحية التي تتحقق للجسم من تناول المانجو هي تقليل فرص الإصابة بمرض السكري، لا سيما في حال تناولها طازجة وبكميات معتدلة، لافتًا إلى أنها على الرغم من حلاوة مذاقها، إلا أنها لا تحتوي على كمية كبيرة من السكر.

تقوية جهاز المناعة

ومن الفوائد الأخرى التي تعود على الجسم من جراء تناول المانجو هو تقوية جهاز المناعة، وهو خط الدفاع الأول في الجسم والمسؤول عن التصدي لكافة الفيروسات والبكتيريا الضارة التي تهاجم الجسم من وقت لآخر، وذلك لأنها تحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية المهمة منها فيتامينات «سي، ب، أ، ج، ك، هـ»، وفق «شعبان».

المانجو تدعم صحة القلب

ولأن فاكهة المانجو تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم وأكثر من 12 نوعًا مختلفًا من مادة البوليفينول التي تعمل كمضادات للأكسدة داخل الجسم، فهذا يجعلها تدعم صحة القلب وتحقق له عديدا من الفوائد الصحية.

تحسين عمل الجهاز الهضمي ودعم صحة العين

كما تحتوي المانجو أيضًا على إنزيمات هضم وماء وألياف غذائية ومركبات أخرى تجعلها تحسن عمل الجهاز الهضمي، فضلًا عن أنها تدعم صحة العين؛ لاحتوائها على لوتين وزياكسانثين وفيتامين «أ»، وقد يحمي اللوتين والزياكسانثين العين من أشعة الشمس، في حين أن نقص فيتامين «أ» يمكن أن يسبب مشاكل في الرؤية،  الدكتور جمال شعبان.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

ومن الفوائد المذهلة الأخرى التي تعود على الجسم من تناول فاكهة المانجو الصيفية هي تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وذلك لأنها قد تقاوم الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك سرطان القولون والرئة والبروستاتا والثدي والعظام، وفق «شعبان».

ترطيب الجسم وحمايته من الحرارة العالية

ووفقًا لما قاله الدكتور حسن حسونة، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن تناول المانجو يساعد على حماية الجسم من التأثر بارتفاع درجات الحرارة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المياه فإنها تعمل على ترطيب الجسم والإقلال من تأثير حرارة الصيف.

الحفاظ على صحة الجلد

كما يساعد تناول المانجو في الحفاظ على صحة الجلد وحماية الخلايا من التلف، وذلك لأنها تحتوي على «البيتا كاروتين»، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين «أ».

أسعار المانجو في الأسواق المصرية

ووفقًا للأسعار المعلنة عبر الموقع الإلكتروني لسوق العبور، فإن أسعار المانجو جاءت كالتالي:

- سعر كيلو مانجو عويس يبدأ من 20 لـ30 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو هندي يبدأ من 15 لـ21 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو تيمور من 15 لـ21 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو زبدية من 14 لـ20 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو بلدي من 9 لـ15 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو فونس من 15 لـ23 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو فص من 30 لـ60 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو دبشه من 14 لـ20 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو صديقة من 15 لـ21 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو جولك من 15 لـ21 جنيهًا.

-  سعر كيلو مانجو سكرى من 15 لـ23 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو بيض العجل من 14 لـ20 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو سنارة من 14 لـ20 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو فجر كلان من 12 لـ20 جنيهًا.

-  سعر كيلو مانجو تومي من 12 لـ20 جنيهًا.

- سعر كيلو مانجو كيت من 12 لـ20 جنيهًا.

-  سعر كيلو مانجو كنت من 12 لـ20 جنيهًا.