مسلسل لحظة غضب
«تقدروا تخمنوا مين هو شريف؟»، سؤال طرحته منصة «WATCH IT» خلال عرضها البرمو التشويقي لمسلسل لحظة غضب، للفنانة صبا مبارك، والذ يعرض خلال ساعات ضمن سباق دارما رمضان، إذ تدور أحداثه حول إطار الإثارة والتشويق والغموض.
وتجسد صبا مبارك في المسلسل شخصية فتاة تدعى «يمنى»، تعمل طباخة، وتعاني من سيطرة زوجها شريف، الذي كان يعاملها بلطف شديد في بداية الزواج، وتفكيرها في تغيره عن بداية الزواج، لكن مع الأحداث يختفي هذا الزوج في ظروف غامضة، ويبدأ الجميع في البحث عنه، لذا نستعرض نصائح للتغلب على التوتر والقلق في حال اختفاء الزوج.
هناك نصائح عديدة يجب على الأشخاص اتباعها للتقليل التوتر والقلق، ومنها إلهاء العقل، إذ تعد ممارسة الإنسان لبعض الهوايات التي يحبها، وأيضا يجب قضاء جزء من الوقت مع الأسرة، لأنها تعد أفضل وسيلة لإلهاء العقل عن التفكير السلبي ومحاربة القلق، وفقا لموقع «mayoclinic».
التنفس العميق من الأشياء التي تساعد على التقليل من التوتر والقلق، من خلال تعمد استنشاق أنفاس بطيئة ومتساوية والزفير ببطء، بالإضافة إلى استعادة أنماط التنفس الطبيعية وتقليل مستويات القلق، كما أن تناول شاي البابونج، يعد علاجا منزليا شائعا، لتهدئة الأعصاب المتوترة وتعزيز النوم.
ويجب الابتعاد عن المنبهات، لأن تناول كثير من المنبهات، خاصة قبل أوقات النوم، يؤدي إلى حدوث اضطرابات النوم، ما يجعل الفرد لا يحصل على القسط الكافي من الراحة، بالتالي يشعر الشخص بالإجهاد والتعب والعصبية، بالإضافة إلى عدم القدرة على إتمام المهام الخاصة به.
قدم الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية، عبر «الوطن»، عدة نصائح يجب على الأشخاص اتباعها للتخلص من القلق، منها ضرورة الاستعانة بالمحيطين، وطلب المساعدة من الأشخاص المقربين، لتبادل الأفكار حول مسببات القلق، وأيضا ممارسة الرياضة، وأبسطها رياضة المشي لربع ساعة يوميًا.
وجاءت ضمن النصائح للتخلص من القلق، الحرص على توفير طاقة إيجابية في المكان، وأيضا ممارسة بعض تمارين وفنيات الاسترخاء، وفي حال فشل هذه الطرق يجب على الشخص التوجه للطبيب المختص، من أجل معالجته.
يشار إلى أن مسلسل لحظة غضب، من بطولة الفنانين: صبا مبارك، محمد شاهين، ناردين فرج، علي قاسم، سارة عبدالرحمن، ومن تأليف مهاب طارق، إخراج عبدالعزيز النجار، إنتاج طارق الجنايني.
تعليقات الفيسبوك