14 عادة صحية "قاتلة" يرتكبها الإنسان بحق نفسه يوميا
الكتابة على الهاتف كثيرا من أكثر الأشياء التي ترهق العينين والمخ
كشف موقع "The Active Time"، عن الكثير من العادات التلقائية، التى نقوم بها دون أن نفكر تأثيرها على أجسادنا وصحتنا، ولكنها تؤثر سلبيا علينا، وتدخل لنا عبر ثغرات الجسد مؤدية إلى تلف بعض أعضاء الجسم أو قصورها عن أداء وظائفها أو وفاته على أقصى تقدير.
وذكر أن هناك نحو 14 عادة تمثل جرائم فى حق صحتنا وهي:
1- عدم الحصول على ساعات نوم كافية.
2- ممارسة تمرينات رياضية أكثر من طاقتك.
3- تناول السعرات الحرارية المسموحة، على هيئة مشروبات، خاصة الغازية منها، على مدار اليوم، وهو ما يزيد من وزن سريعا جدا.
4- عدم المحافظة على الجسم رطب طوال الوقت، وذلك بشرب الكميات اللازمة من الماء.
5- إهمال المشاكل الصحية التي تحتاج لعلاج.
6- تناولك للصودا بما فيها الدايت كل يوم.
7- إدمان للعمل.
8- الكتابة على الهاتف كثيرا.
9- تناول اطعمة قليلة الكربوهيدرات والدهون.
10- الجلوس لفترات طويلة.
11- عدم الانتباه للأعراض الصحية التى تنم عن أمراض.
12- الجلوس فى المنزل أكثر من يومين على التوالى.
13- عدم وضع واقى من الشمس على الجلد.
14- النظر لفترات طويلة للشاشات سواء كانت فى "التليفون أو الكمبيوتر أو التلفزيون".