6 خطوات للتخلص من انحناء الظهر

03:14 م | الثلاثاء 31 مايو 2016

الكثير يعاني من انحناء الظهر، الناتج من العمل المكتبي مدة طويلة، وهو ما يؤدي أيضا إلى آلام الظهر المزمنة، كما أن الشخص ذو الظهر المنحني له دلالات نفسية بأنه متردد أو خجول وأحيانا يرمز للشخصية الهزيلة الضعيفة.

فهناك طرق مختلفة تساعد على فرد الظهر والتقليل من تقوسه ومنها:

1- ارتداء حذاء ذو مقاس مناسب ومريح.

2- التأكد من الجلوس بشكل صحيح مع الوقوف باستمرار على الأقل كل نصف ساعه لفرد الظهر.

3- الحذر من الوقوف الخاطئ.

4- الحرص على استقامة الظهر.

5- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار فهي تساعد على فرد الظهر.

6- يجب شفط البطن دائما فهذا يساعد أيضا على التقليل من مظهرها السيئ.