علماء يوصون بتناول فيتامين D يوميا

02:01 م | الأحد 14 أغسطس 2016

تمكن علماء من تحديد الفيتامينات التي يتوجب على الإنسان تناولها وتعزيزها في جسمه من أجل التمتع بصحة أفضل، ومن أجل الشعور بالسعادة.

ووجد خبراء بريطانيون في إدارة الصحة العامة بإنجلترا بأنه يفضل تناول فيتامين D بشكل يومي، وخاصة خلال فصل الشتاء، حسب ما نشره موقع "العربية نت".

وأشاروا إلى أن عدم تعرض الناس إلى أشعة الشمس في الشتاء يجعل من المستحيل الوصول إلى مستويات صحية جيدة بالاعتماد على النظام الغذائي وحده دون تعزيز الفيتامينات عبر حبوب وأقراص خاصة.

ورأى الأطباء أن حبوب الفيتامينات المصنعة هي الوحيدة القادرة على تعويض جسم الإنسان عن عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وقلة تناول البيض واللحوم وبعض المأكولات المهمة.

وذكر الأطباء إن جسم الإنسان يحتاج إلى كمية يومية من فيتامين D تتوافر في 10 جرامات من سمك السلمون، ومثلها من التونة، أو أن يتناول 10 بيضات في اليوم الواحد، وهي كميات من الطعام يستحيل على أغلب الناس أن يتناولها.

وأكد الأطباء إن نقص فيتامين D في الجسم يزيد من مخاطر حصول نوبات قلبية، ومخاطر الاصابة بسرطان الأمعاء وسرطان الثدي، وكذلك يرفع مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين ومرض السكري.

وقال البروفيسورة سوزان لانهام، في جامعة سيري البريطانية، أن كل شخص يجب أن يتناول حبوب فيتامين D وخاصة خلال فصل الشتاء عندما يقل التعرض لأشعة الشمس.

وأضافت البروفيسورة قائله :"فيتامين دي مهم جداً، وكان الاعتقاد السائد سابقاً أن الناس يأخذون حاجتهم من هذا الفيتامين عند تعرضهم لأشعة الشمس بشكل طبيعي، لكنه تبين أنه لا يوجد أي شخص يتعرض لأشعة الشمس صيفا بدرجة تكفيه لاكتساب ما يحتاجه من هذا الفيتامين".

وتابعت سوزان :"نمط الحياة السائد حالياً يعني أن لا أحد يحصل على كفايته من فيتامين دي عبر أشعة الشمس، كما أن بعض الكريمات المستخدمة من قبل الناس تمنع اكتسابهم هذا الفيتامين".