«الجيم» يؤدى إلى الاكتئاب
صورة أرشيفية
ارتبطت كثيراً ممارسة التمارين الرياضية بتحسن الحالة الجسمانية والنفسية للبشر، لكن الإفراط فيها يؤدى إلى نتائج عكسية على ما يبدو.
حسب دراسة حديثة أجريت فى جامعة «أوكسفورد»، فإن ممارسة التدريبات الرياضية لأكثر من 23 يوماً شهرياً، أو لحصص أطول من ساعة ونصف، لها تأثير أسوأ على الصحة النفسية للإنسان من عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق، حسب «سكاى نيوز عربية».
وشملت الدراسة التى بدأت عام 2011، أكثر من 1.2 مليون شخص من الولايات المتحدة، وجهت إليهم أسئلة بشأن حالتهم البدنية والنفسية وسلوكياتهم الصحية. كما عانى المفرطون فى ممارسة التدريبات الرياضية من اضطرابات نفسية، بما فى ذلك الضغط العصبى والاكتئاب، حسب الدراسة، التى سلطت عليها الضوء صحيفة «ميرور» البريطانية. وأوصى باحثو الدراسة بممارسة التدريبات الرياضية لمدة 45 دقيقة فقط يومياً، من 3 إلى 5 مرات فى الأسبوع، للحصول على أقصى استفادة بدنية ونفسية.