حساب الخطوات
بسبب الأعباء المنزلية والأسرية التى لا تنتهى، لم تعد «آيات» تمارس الرياضة لإنقاص وزنها، تطبيق إلكترونى لحساب عدد «الخطوات» اليومية كان الحل الذى لجأت إليه «آيات» بهدف ممارسة الرياضة بشكل غير مباشر، ويعتمد التطبيق على حساب عدد الخطوات التى يقوم بها الشخص خلال يومه العادى حتى لو كان من خلال تجوله فى المنزل، الأهم أن يقوم بخطوات كثيرة لحرق السعرات.
دراسة صادرة عن مركز أبحاث وعلاج مرض الزهايمر، التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد بالولايات المتحدة الأمريكية، أكدت أن المشى أكثر من 9 آلاف خطوة يومياً يمكن أن يحمى من مرض الزهايمر، ويعزز صحة الدماغ ويقلل شيخوخة العقل.
«هى تطبيقات إلكترونية قائمة على دراسات حسابية معقدة، وليست عشوائية، حيث تحسب للشخص عدد الخطوات التى قام بها، وبناء عليها يتم حساب عدد السعرات الحرارية التى قام بحرقها، وعدد الخطوات اللازمة ليصل إلى الوزن المثالى»، كلمات الدكتور هشام الوصيف، استشارى التغذية والسمنة حول حقيقة تلك التطبيقات.
واعتبر «هشام» أن تلك التطبيقات تسهم فى تقليل شيخوخة البدن والعقل، من خلال تقليل مضادات الأكسدة فى الجسم: «من المعروف علمياً أن المشى لمدة 15 دقيقة يومياً متصلة يسهم فى تقوية عضلات القدم والحوض، و35 دقيقة تسهم فى زيادة معدل الحرق، وذلك كله يسهم فى زيادة معدل ضخ الدورة الدموية فى أوردة الجسم والعقل، وبالتالى تقليل نسبة الشيخوخة فى العقل والقلب».
هناك حافز إيجابى، بحسب «هشام»، لتأثير تلك التطبيقات على حياة الإنسان بشكل عام: «قد يرى البعض أن تلك التطبيقات تدفع المرء للكسل، ولكنها على العكس، تحفزه للحفاظ على وزنه بشكل لا إرادى، لأنها تخبره بشكل يومى عن الوزن المثالى المطلوب، وكيفية الوصول له من خلال عدد الخطوات».
تعليقات الفيسبوك