آلام أسفل الظهر
يعاني الكثير من الأشخاص مع آلام الظهر، نتيجة الجلوس لفترات طويلة، أو التحرك بشكل خاطئ، أو بذل مجهود قاسٍ على العظام.
وعدد البروفيسور برند كلادني الأمين العام للجمعية الألمانية لجراحة العظام، أسباب حدوث الآم أسفل الظهر، منها البسيط مثل قلة الحركة والحركة الخاطئة وحَمل أغراض ثقيلة بشكل خاطئ، ومنها الخطير مثل الانزلاق الغضروفي.
وأضاف كلادني، أن الآم الظهر لا يجب أن تكون بسبب آلام عضوية فقط، وإنما قد تشير إلى أسباب نفسية مثل التوتر النفسي، الذي يؤدي إلى شد عضلي في أسفل الظهر.
ويمكن مواجهة آلام أسفل الظهر بعدة طرق، منها الزجاجة الساخنة، أو تمارين الاسترخاء، بالإضافة إلى الأنشطة الحركية البسيطة مثل المشي وصعود الدرج.
وتستلزم آلام أسفل الظهر استشارة الطبيب إذا امتدت إلى الساق مع الشعور بالخدر، أو مظاهر شلل، أو فقدان السيطرة على البول، أو البراز، كما يجب استشارة الطبيب إذا استمرت لأكثر من 3 إلى 6 أشهر، حيث تكون مزمنة في هذا الوقت، ويجب عندها الخضوع للعلاج الطبيعي وعلاج الألم.
تعليقات الفيسبوك