صورة أرشيفية
في الساعات القليلة قبل مباراة القمة بين الناديين الأهلي والزمالك، التي تقام باستاد القاهرة في التاسعة مساء اليوم، ينتاب جميع المشجعين حالة من القلق والتوتر، وهو ما يمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم والتعرض لنوبات مرضية.
وهناك بعض المشروبات التي تساعد على ارتخاء الأعصاب قبل المباراة، أو في حالة خسارة الفريق المفضل، حتى لا يدخل المشجعون في حالة مرضية بشكل مفاجئ، وتحديدًا أصحاب القولون العصبي.
ويقترح الدكتور أشرف عبدالعزيز خبير التغذية، قائمة بـ 7 مشروبات للاسترخاء.
1- البابونج: من الأعشاب الهامة التي تساعد على التخلص من التوتر وتقلب المزاج، كما أن يساعد على الاسترخاء، ولهذا يجب الحرص على تناول كوب من مشروب البابونج عند الشعور بالتوتر حتى يساعدك على الهدوء.
2- الشاي الأخضر: يحتوي على مادة الثيانين، وهي التي تساعد على تحسين المزاج والتقليل من التوتر، وشدة الأعصاب التي يكون فيها المشجعين.
3- ليمون بالنعناع: من أكثر المشروبات الرائعة لتهدئة الأعصاب، كما أن الليمون يساعد على علاج الاكتئاب بشكل فعال، وكذلك النعناع يعمل على استرخاء الأعصاب.
4- الشوكولاتة أو الكاكاو: يساعد مشروب الشوكولاتة على الاسترخاء، بسبب احتواء الشوكولاته على مضادات الأكسدة التي تحسن من وظائف الدماغ عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة تحمله للمواقف التي تستدعي القلق.
5- الكركم: يحتوي على مادة الكركومين التي تُحافظ على صحة الدماغ وتمنع الأمراض المتعلقة بالقلق، ويساعد في إنتاج الأحماض الدهنية أو الأوميجا 3 بشكل كبير.
6- اليانسون: من المشروبات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وهو يساهم في السيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم.
7- الكراوية: يساعد على ارتخاء المعدة والجسم، ولذا ينصح بتناوله قبل مشاهدة المباراة مباشرةً، وأيضاً في حال خسارة القريق المفضل لكل مشجع.
تعليقات الفيسبوك